與自己交換日記(20240318)

更新於 2024/03/20閱讀時間約 1 分鐘

#與自己交換日記 #Week12感受 #Day1 Q.這一週,關於「感受」,你承諾要做的事情是? ✍️學習情緒管理與自我照顧(照護),能區分自我真實的感覺與感受上的差異,練習不批判,可以「有感覺」,但不需要「過度感受」。 寫於20240318(週一)

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    #與自己交換日記 跟 #誠實書寫練習 雙管齊下書寫。 是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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    #與自己交換日記 #Week11逃跑 #Day5 Q.當你發現自己過於緊繃,需要適時逃跑時,你可以怎麼提醒自己? ✍️暫停片刻,給自己一點點時間休息、調整。 寫於(20240315)
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