日日純濢｜方格子 vocus

日日純濢

日日純濢

4 位追蹤者

日日純濢的沙龍

3會員

10內容數

由新到舊

越活越年輕的時代人生70才開始，越活越年輕的時代來臨。台灣將在2025年進入超高齡化社會，也就是五人之中就有一位超過65歲，老年生活如何精彩度過和保持身心靈的健康，是面對超高齡化社會來臨的重要課題。失去活動力，即缺乏運動和長時間久坐，是影響年長者慢性疾病和失能發生的重要原因。完善的生活空間，對於年長者的活動力具

換季讓你開始過敏了嗎春季受季節轉換的影響，出現風大、氣候多變和花粉等現象，容易引起過敏，發生呼吸系統和皮膚的不適。常見的過敏性鼻炎就是受到發炎物質的影響，出現流鼻水、鼻塞和打噴嚏…等狀況。過敏反應的機制是如何發生的？您知道益生菌對於過敏性鼻炎，經部分研究證實可以產生幫助？讓我們從本篇的專欄內容中，一起來了解過敏和益

膽固醇救星就在這「膽固醇」是身體組成所必須，能夠幫助細胞維持正常、生成賀爾蒙和維生素等。「膽固醇」有兩個主要的來源：其一是由人體肝臟自行製造；另外是透過肉類或乳製品等來源取得。「膽固醇」可以分為高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)兩類，透過血液的循環遍及全身，影響健康。低密度脂蛋白是對身體有害的膽固醇

葉黃素是甚麼? 葉黃素(Lutein)屬於類胡蘿蔔素(Carotenoid)，在自然界中與玉米黃素共同存在。人體的視網膜黃斑部中存在高濃度的葉黃素。經臨床研究證實，葉黃素具有過濾藍光、抗發炎、抗自由基等特性。葉黃素無法由人體自行合成，因此必須透過食物中攝取。哪些食物中含有葉黃素葉黃素豐富存在於

高CP值保養品就在這保養品種類繁多，包括：乳液、化妝水、精華液、面膜…等，想要完成保養程序，瓶瓶罐罐佔據了許多空間…有沒有一種方式，能夠讓保養變得更加簡單呢? 試試這些高CP值營養素，為你由內而外建立肌膚好基礎，讓保養步驟也能輕鬆完成。飲食與皮膚皮膚是人體中最大的器官，能夠保護身體免於外來病原體、紫外線、化

維生素知多少(下)延續上篇對於脂溶性維生素A、D、E、K的介紹。緊接著讓我們一起來認識水溶性維生素B群和C。維生素B群由B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、生物素、葉酸和B12組成。維生素B群，在身體的分解和合成代謝過程中扮演重要的角色。因水溶性的特性，容易隨著水分的流失排出體外，因此需要每天額外的進行補充。

維生素知多少(上) 維生素的發現顛覆於過去所認知只有四大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質)存在的觀念，波蘭生化學家卡西米爾．芬克(Casimir Funk)，於1912年首次提出腳氣病是由於缺乏從米糠中所分離出的某種水溶性晶體物質而造成，並將其命名為“vitamine“。其後自十九世紀初期至二十世紀

從現在開始決定幸福的未來現代人生活忙碌、三餐時常在外，想要維持飲食均衡、規律運動和正常作息較為困難。在不知不覺的習慣當中，其實已經慢慢的累積出許多會影響健康的危險因子，等到生病後才意識到需要保養的重要性時，身體狀態卻已經回不到從前。如果能夠提早的防患未然及改變生活方式，將有助於造就更加幸福美滿的未來。什麼是預

工作累了嗎? 試試這8種方法農曆新年期間，親朋好友相聚，熬夜通宵讓作息大亂，開工後回歸穩定作息，感受到強烈的疲勞感來襲了嗎?試試從生活方式和飲食中做起，幫助自己規律生理時鐘和維持好精神，面對新年的新挑戰吧! 工作前的運動早晨運動可以幫助工作過程中，保持精神和注意力的集中。由臨床研究結果顯示，運動對於正常代謝的維持、心血管

女性保健不能錯過兼具漂亮外觀與酸甜口感的莓果，不管是加入甜點或者飲品中，皆廣受大眾的喜愛。一般所指的莓果類，包含了蔓越莓、草莓、覆盆子、桑葚、黑莓、藍莓等，莓果中含有生物活性化合物(bioactive compounds, BAC)，如：酚酸、類黃酮、花青素、黃酮醇、單寧及維生素C等，具有低卡洛里和高膳食纖維的特