如何保持心情愉悅，維護身心健康
更新於 2024/03/27閱讀時間約 1 分鐘
天天都要提醒自己：想要身體健康，心理必須先感到安心愉悅。
身心健康相互影響，心情愉悅時身體會釋放出正向能量，有助於提升免疫力，減少疾病發生的機會。
因此，保持心情平和，樂觀正向的態度對身體健康至關重要。
可以透過運動、冥想、聆聽音樂、玩電子遊戲等方式來保持心情愉悅，
也可以學會放鬆自己，遠離壓力和負面情緒，讓身心得到全面的放鬆和休息，這樣才能達到身心合一的狀態，保持健康的身體。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
什麼是好習慣？
好習慣保持為什麼這麼難？
談談如何保持習慣
原子習慣這本書裡面講到養成習慣
最大的因素之一就是要「替習慣製造機會」
當機會變多，養成習慣就會成自然
因此就可以把習慣當作生活平常來看待
例如：如何養成存錢的習慣
我的方式是把存錢筒放在玄關
當我進入家門的時候
卸下身上所有物品、然後將身
這本書我把它解讀成維持高效率的方法，為什麼這是重要的議題，你我或許能感受職場充斥各種挑戰，就算你想好好處理手上的工作，但總是有意料之外的事情纏著你，如何不要被這些事糾纏，作者提出一些論點可以參考。
我認為這本書的重點
這本書分為三大主題，分別是「成長方程式」、「事前準備」、「驅動使命」，首先來看「成
今天與許久不見的前輩見面，剛好聊到在網路上寫作的事，前輩問：「發表那麼多文章，你會不會有靈感枯竭的時候？在沒靈感時，又是如何找尋新的創作題材呢？」
在每天寫作下，總是有題材用完的時候，所以我們需要時常補充自己的題材庫。
那麽該如何補充題材庫呢？
1、保持好奇心以及開放式的提問
2、觀察
你可能想踏入工程師的行業裡面看看自己適不適合，除了訓練思考之外，順便給自己一個磨練的機會嘗試看看，搞不好自己會深深愛上寫程式。不過，寫程式不能只是喜歡而已，更重要的是熱忱啊！這篇文章會跟你分享怎麼保持高度熱忱，讓你重回寫程式的興趣。
發展人際關係
本著清晰的精神，快速查看人際關係的定義是個好主意。簡而言之，人際關係是兩個或多個人之間的牢固或緊密的聯繫或相識，可以持續很短的時間到持續的時間。這可以從家人到朋友，再到工作夥伴，再到鄰居或俱樂部等等。在任何上下文或情況下都可以是關係。
例如，我與一個項目的合作夥伴之間建立了短暫的長期關
有時候坐在電腦前面好幾個小時，但回想起來花了一整個晚上，進度不如預期，我們常常會因為這樣被罪惡感侵襲。
尤其從事創造性的工作，很難固定拿得出什麼進度，但對腦力工作者來說，沒辦法用「量」來衡量的工作真的太多，所以照顧自己的情緒，同時也是照顧自己的工作效率。
你是不是也常常陷入人生低潮，在庸庸碌碌的人生中找不到快樂？每天上班、下班，上班、下班，過著一樣的人生，失去了過往的熱情與快樂？試試看哈利熊小粉絲安迪所分享的快樂三招，或許會對你的人生注入更多快樂的泉源。
健康的頭髮始於頭皮，你可以將頭部想像成一個花園，頭髮就是在土壤中紮根的花朵，頭皮就是土壤！沒有健康的土壤，就算充滿了養分和氧氣，沒有污染物和有害細菌，花園還是無法保持最佳狀態。同理，頭髮的健康狀況也反映出頭皮的健康狀況因此除了平常頭髮保養外，我們應該也要注重頭皮保養，那麼該怎麼做才能使頭皮健康呢？
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