讓心情穩定的方法
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
遠離憂鬱和憤怒，遠離折磨人的情緒......
觀功念恩、善行點滴，能產生什麼功德？
—資料來源：福智文教基金會
https://reurl.cc/Re4L9n
觀功念恩是能讓心情穩定的方法。因為「境」是不斷變化的， 我們不能掌握 「境」，但透過學習，看待事情的角度會不一樣， 可以讓心情平穩下來。
觀功念恩 —— 是看別人，隨喜別人的功德。
善行點滴 —— 是隨喜自己的功德，讓自己的善行能夠增長廣大。
什麼會讓你快樂？當我們對自己和他人的善行，努力的隨喜和生起歡喜心，就是力量的來源。
—摘自法師開示
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一旦我們的內心調到一個學習的角度，
無論面對任何境界，我們只會計算學到了什麼——昇華內心，服務他人。
我們最在意的是內心的收穫，所謂欲平天下者，先平自心。
—《希望新生四季法語》
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當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
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對於不愉快的經驗，我們很自然地會想要擺脫、去除或希望它趕快過去甚至消失，然而，當你願意真實地面對自己的處境和需求時，加上適當的情感釋放，你會得到最大的療癒，因為這種行動會在情感、心理和心靈層面上帶來深刻的轉變和助益
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