樂讀｜自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生

這幾年我非常重視自己的情緒，因為我認為心情的好壞會影響身體的健康以及舒適度，因此，讓自己保持好心情真的太重要了，尤其今年感覺又是特別忙碌的時期，更是要好好關照情緒啊。

這本書光是拿起來就讓我有好心情，小小一本的手感很棒，外帶也好方便，而且，作者整理的小妙招很淺顯易懂，非常好讀，一個妙招僅占兩面的文字，且他所分享的方式基本上都有科學根據，我覺得知識量算很足夠呢。

我也發現自己平時就已經在實行作者提到的幾個妙招（默默有照顧到自律神經😊），像是微笑、書寫睡前日記、拒絕負面話語、找到自己的充電站、吸貓、芳香療法等等，的確蠻有用的喔，雖然在生活中還是會遇到一些很擾亂心情的事情，但是當自己有「想保持好心情」的觀念時，很自然地就不會放任當下的情緒亂噴發，而是會帶自己慢慢去梳理，慢慢地了解發生了什麼事情，並找辦法讓內心回歸平靜，那麼心情也會逐漸好轉起來。

這個過程有時候會感覺到孤單或感受不到支持的力量，我想，這本書會是很棒的夥伴，低潮的時候，翻翻它，尋找適合自己當下能力範圍內可以做到的小妙招，一步一步讓自己重拾好心情！

＋＋ 𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 ＋＋

★ 無論過去多麼不堪回首，沒有過去就沒有現在的自己，不要忘了「肯定自己」的重要性。

★ 當我們為了某件事全力付出時，無論結果如何，最後都不會變成負資產。神明其實全看在眼裡。

★ 只要用好心情面對每一天，運氣絕對會聚集過來。

★ 你的身體取決於你吃了什麼，你的心取決於你聽了什麼，你的未來取決於你說了什麼。」

★ 寫日記有調理自律神經、穩定情緒的作用。

★ 從自律神經的觀點來看，反而是「嘆氣能讓人幸福」，嘆氣其實可以調理自律神經。

★ 無論是與病毒共存的階段，或是後疫情時代，都應該積極主動去見過去幫助過我們的人，表達感恩之意，這樣做也有助於找回疫情前的正常生活。

★ 想要時常維持好心情，就應該腳踏實地過日子。