已經看過醫生被說是憂鬱症了，所以搜尋看看除了吃藥以外可以怎麼辦
會想要搜尋除了吃藥以外，還有什麼改善憂鬱症的方式，可能有兩個原因：
第一，是想要積極的治療，或醫師的建議，所以想同時維持藥物治療，再加入其它的治療方式。
當然，根據憂鬱症的「生理-心理-社會」模式(Bio-Psycho-Social Model)，罹患憂鬱症的原因不是單純只有生理因素。而藥物僅能針對「生理因素」做治療，並不能處理「心理因素」與「社會因素」。
我們並不會說心理與社會這兩個因素，只能透過心理治療或心理諮商來解決，畢竟每個人本身擁有的資源跟人格特質，都大不相同，有效的方法當然也有許多。但若您是過各種方式都沒辦法改善自己的憂鬱狀況，那麼或許可以嘗試看看心理諮商，也許能提供您不同的體驗與覺察。
第二個搜尋吃藥以外治療方式的原因，那就是您，不想吃藥。
不想吃藥的原因有很多，最常見的抱怨，可能是因為剛服用藥物，而有明顯的副作用，影響了工作或生活，因此想停止用藥。我們知道，身心科的藥物，作用的位置在大腦。但要改善大腦的神經傳導物質，其實是需要時間的。此外，現在的抗憂鬱藥物有非常多種類。因此，若是因為副作用，我們仍會建議，跟您的身心科醫師討論，並調整用藥。
而這邊，我們會想跟您討論的是不想用藥的背後，可能有的心理相關原因：
- 有可能是覺得要靠藥物才變好，很沒控制感
- 又或者服用藥物，好像帶著什麼樣的標籤在身上，對自己有著負向的象徵或意義
- 也可能單純對於服用藥物，有著未知的焦慮與恐懼
如果可以，或許可以跟我們談談，到底是什麼樣的原因，讓你想停止用藥。或許找到那個原因後，也能幫助您緩解憂鬱的程度喔~
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
這篇文章講述了作者面對憂鬱症症狀時，嘗試的一些方法和醫療經驗。這包括呼吸練習、就醫過程、療癒瑜珈、健身和快走/散步等不同的方法。作者透過這些方法來舒緩憂鬱症症狀，並分享了自己對這些方法的體會和感受。
當然患者如果拒絕吃藥，沒有人能逼他。
有一種人相信藥都是騙人的，也可以。我的經驗是，那些症狀是我在承擔，因此無法工作或就學，也是我在承擔。如果我堅持相信意志力導致復發，然後失業或是入院，絕對不是那些叫我不要吃藥的人在過這種日子，沒有收入，失眠嗜睡等等問題，也不是這些精神飽滿倡導不要吃藥的人在承擔。
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
OK,guys. 你們殷殷期盼的文章來了。
「警告：此文章不適合沒有想要改變的人閱讀，不過要讀也不是不行（蛤）；本文章毫無科學、理性、務實，僅為個人觀點及方法分享，有任何進一步需求請洽專業人士協助。本人不保證以下方法皆適用於每一個人。」
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！
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