覺得自己好像或懷疑有憂鬱症,所以搜尋一下憂鬱症來比對看看。

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


能夠覺察到自己目前的憂鬱情緒,與過往曾經歷過的憂鬱,有很大的不同,而且覺得可能是憂鬱症,其實是一個不簡單的事情。

 

  • 首先,這表示你有比較敏銳的情緒感受力,能夠將憂鬱的強度有所區分。
  • 第二,對新狀態的接受度較高,願意思考自己是不是有憂鬱症,而不是單純的否認。
  • 最後,你能做出動作,實際查詢了憂鬱症的症狀,確認自己有沒有符合。
 那麼,下一步呢?

如果覺得有符合的話,我們會建議能前往身心科求助,讓醫師可以判斷是否有符合診斷,並討論後續的治療方式;若覺得好像有又好像沒有,當然也可以去身心科看看,但或許正是這個模糊地帶,會讓你無法馬上下決定去身心科求助。

 

那麼,或許可以找非健保的心理治療所,在相對隱密且安全的環境下,跟我們討論自己的狀況。雖然臨床心理師在法規上不能給予診斷與開立藥物但能夠針對你心理狀態做更深入的討論,並給予您最符合您當下狀態的回饋與建議

 

最後,也有可能你看完憂鬱症診斷之後覺得自己完全不是憂鬱症。但,我們會邀請你,重新檢視當初搜尋憂鬱症的原因,並試著感受之前覺察到的情緒強度差異。盡管比對後你覺得可能不符合憂鬱症,但若能跟我們好好討論這些覺察,或許也可以帶給你一些新的體驗跟經驗。

「引光築詩心理治療所」由一群在醫院臨床經驗豐富的「臨床心理師」組成,持續接受科學實證研究為基礎的心理學訓練,有效協助改善成人或兒童的身心困擾。
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在過去的生命中,經歷過無數大大小小的負向經驗,也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受,以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
能夠敏銳的覺察到別人的情緒狀況是不是有憂鬱症,是一件沒這麼容易的事情。但,這個敏感與覺察,其實也有可能給了你一些責任,或許我們可以先請你停一下,停下來想想自己為什麼要這樣做,以及內在感受是什麼。
除了藥物以外,還有什麼方式可以幫助自己變得更好。或許了解這些行為背後的原因,也可能緩解憂鬱的狀況。
憂鬱症的診斷標準和相關文章和訊息在網路上容易獲得,本文主要探討為什麼人會搜尋憂鬱症的原因,並進一步討論四個可能的原因。
在日常生活中,焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制,但在頻率與強度超出常態時,可能影響我們的生活品質,甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
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