台中心理治療
#台中心理治療含有「台中心理治療」共 14 篇內容
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了解產前／產後憂鬱症與成因有哪些產前/產後憂鬱症的警示與影響，包含了憂鬱情緒、興趣減少、睡眠、食慾變化，以及可能的產前過程中出現的症狀。賀爾蒙是影響女性的重要元素，不僅影響生理及經前症候群，也在懷孕期間產生重要影響。
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引光築詩心理治療所
2024-04-13
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正念：讓焦慮情緒平靜下來的心智訓練焦慮時，我們往往沉浸在過去和未來的擔憂中，忽略了現在。正念，是把我們的注意力放在當下，不加以評價。從感官和情感出發，透過有意識的練習，正念可以幫助降低焦慮，憂鬱，提升心理健康和生活品質，為我們在焦慮的狀態中帶來平靜。
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引光築詩心理治療所
2024-04-03
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關注內在感受，一起練習漸進式肌肉放鬆漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外，漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解，進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境，安穩的坐著，開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
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引光築詩心理治療所
2024-04-03
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焦慮減輕｜自我覺察與好好呼吸在討論減輕焦慮的方法前，我們想要先提及「覺察」的重要性。練習覺察，是與焦慮共處前很重要的事情，唯有與自己的情緒狀態有所連結與覺知，我們才能更適切地作出應對策略。這篇文章介紹如何通過好好呼吸來幫助放鬆並管理焦慮。
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引光築詩心理治療所
2024-04-02
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什麼是「心理治療」ep.4：找到屬於自己的獨特解答心理治療其中一個重要的目標，正是在所謂身心疾病的背後，試著找尋與看見那個獨一無二的你，
並讓你能夠成為那個獨一無二的自己。
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引光築詩心理治療所
2024-04-01
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什麼是「心理治療」ep.3：調整心理素質若能早點進入「預防性心理治療」，及早調整心理素質，改善不良的行為或思考模式，在未來面臨壓力時，
就可以有更好的適應能力。
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引光築詩心理治療所
2024-04-01
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什麼是「心理治療」ep.2：心理疫苗打了嗎? 透過預防性心理治療，能夠了解自己的心理發展程度，也能在過程中，使自己的心理發展得到成長。
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引光築詩心理治療所
2024-04-01
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什麼是「心理治療」ep.1：預防勝於治療心理治療對很多人來說感覺很嚴重，但其實不需要等到問題嚴重才求助，早期預防性心理治療可以幫助人們更好地處理心理發展中的小插曲，避免問題累積影響心理健康。
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引光築詩心理治療所
2024-04-01
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覺得自己好像或懷疑有憂鬱症，所以搜尋一下憂鬱症來比對看看。如果你覺察到自己有憂鬱情緒，這可能意味著你有比較敏銳的情緒感受力，並願意接受新狀態，那或許你可以尋求心理治療所的幫助。無論如何，重新檢視憂鬱症的原因都會讓你從中獲得新的體驗跟經驗。
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引光築詩心理治療所
2024-03-29
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自己覺得只是一般的心情低落，但朋友、家人或醫生卻說我有憂鬱症在過去的生命中，經歷過無數大大小小的負向經驗，也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受，以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
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引光築詩心理治療所
2024-03-29
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