心靈健康｜也可以
更新於 2024/05/11閱讀時間約 1 分鐘
就算你想放棄也可以，失去也可以。別再步步進逼，不留餘地愛只會窒息。就算多難捨的過去，最後還是會過去。─閻奕格
是啊，是啊。
也可以的。
我想，
小鬱出現在曉的生命裡，
其實是有意義的。
似乎在提醒曉，
別把自己逼得太緊。
那些完美主義的標準，
那些過度緊張的壓力，
已經讓曉喘不氣。
曉看著失敗自己，
並沒有選擇擁抱，
而是選擇再次把自己推下谷底。
現在，我們來試試看，
告訴自己「也可以」。
怎麼會只剩下自己，還不想認輸。用盡力氣用笑撐住，說好這次不許哭，怎麼會連難以呼吸，還不說痛苦。武裝自己從不失誤，卻比任何人無助。─閻奕格
不再責備與批評自己，
成為自己最大的後盾。
我們盡力了、用力了，
要看見自己的努力呀。
親愛的曉啊。
我們一起試試看吧。
慢慢來，
無論狀態如何，
都可以，也可以。
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如果你放不下，那就先允許自己晾著。但不要因為它而覺得礙眼。
如果你無法原諒，那就允許自己記著，但不要讓它影響了你的情緒。
如果你找不到合適的心情面對，那就陪伴當下所有的情緒、擁抱那個受傷的自己。
如果你不知道該用什麼樣的態度回應，那就暫時迴避、不要因為一時的衝動做出後悔的決定。
我們都有不想
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
愛自己，是有層次的，是會挫折的，是需要勇敢的，是來來回回、反反覆覆的磨合，然後碰到，那個卡點，是願意，是我願意嘗試看看，我願意勇敢看看，我願意呼吸，我願意放手，我願意面對，我願意承擔，我願意承認，我願意請求，我願意痛，我願意穿越幻象，進入真實，我願意碎裂而完整，我願意讓愛與信任臨在與此時此刻
有些悲傷要學會遺忘，
有些快樂要懂得分享；
當寂寞來臨的時候，
就不會感到無法抵擋。
有些回憶總讓人感傷，
有些感情該如何收藏？
當陽光漸漸升起時，
你就會充滿無限希望。
也許這樣就好，
天涯的路有你作伴；
可以減少一些憂傷，
讓我不再徬徨。
無法相信的時候， 千萬不用勉強自己相信；就像笑不出來的時候，完全不用勉強自己要去笑。接納當下的自己，相信身心的訊號，這也是一種珍貴的 #自我保護本能。
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