早上跟太太分享昨晚課堂帶領期待聯結渴望的體驗,她問我能否具體一點?我說妳要體驗看看嗎?
太太:好呀
我:那妳此刻想要什麼?
太太:公司正在競賽,我想要達成目標。
我:嗯~聽起來是個目標,那如果妳能夠達成,妳會擁有什麼?
太太:(思考)⋯嗯~覺得自己有能力,可以照顧家人,感到自由自在⋯
我:很好唷~妳能否閉上眼睛感受一下,慢一點,也將那個畫面想得具體一點。如果妳此刻已經達到目標,而感受到自己可以照顧家人,也充滿達成目標後的心情,妳的感受如何?
太太:覺得放鬆、覺得自由、覺得自己有價值,覺得充滿能量⋯
我:所以妳有經驗到達成之後的感覺?
太太:嗯
我:所有妳並還沒有達成競賽目標,妳就可以感受到自己的能力與能量,並感到有價值與放鬆?
太太:嗯
我:如果妳帶著這個感覺,再看妳剛覺得完成目標後才能有這些感受是真的嗎?
太太:不用耶~我不用透過競賽目標就能夠接觸到自己的價值跟感受到自己的能力。
我:那妳再感受一下,如果妳帶著這個能力朝想要的目標邁進,妳會有什麼感受?
太太:我覺得更有力量,而且好像更沒有焦慮,而且我會知道是因為我有能力、有價值而去完成想做的事,而不是因為完成了某個目標後,才能覺得自己是有價值的,這是一個很特別的體驗。
我:是呀~價值跟能力是我們本具的,但我們都誤以為需要達成什麼我們才值得擁有。妳現在感覺如何?
太太:好極了
於是我在太太上班前,得到了一個擁抱。
反觀自己,一早起來還是對於課程的架構有些不滿意,於是感到有點悵然,而覺察到之後的當下並沒有阻止這個感受浮現。
接著發現自己想要用理智與其對話,而這個念頭與意圖被再次的覺察,於是決定讓出一個空間任其自然的展現。
隨之有趣的事情就出現了,原來我給它空間,只是看著;悵然之後失落出現了,評價接著上場,同時也出現一些「如果你可以怎樣會更好的聲音」。
我呢,就這樣看著這些情緒、感受、聲音,在那個空間中一一進場,然後表演完之後就各自落幕,下台出場,真是有趣極了。
等完全謝幕後,自己也欣賞完畢了,於是感到一些東西無礙的經過後,內在也輕鬆無比。
對照剛才太太離去前的渴望體驗,自己也常練習。
當自己面對情緒感受出現時不但不需要迴避,還可以透過騰出一個空間任其展現,這樣既能接觸、允許、也能看見其的能量在流動,由於內在創造了一個允許的空間,這些情緒跟感受的流動即不會傷害到自己,也不會波及到任何人。
當面對生命中的美麗與哀愁,我們都能善用、並讓其通過,是否也是另類任督二脈的暢通呢😂
回想日常的禪修、靜心即是在訓練自己創造並且熟悉這個空間,一旦情緒感受需要上場時,我們只需給它一個場域,看著它發揮即可。
一早成為看著兩股能量互為作用的吃瓜人😂