滿足、幸福、情緒、生命難題

閱讀時間約 1 分鐘

滿足,

很少來自於我擁有多少,

很多來自於我珍惜多少。


幸福,

很少來自於外在問題消失了,

很多來自於內在力量變多了。


情緒,

是一種特務,

特殊任務是每次都跑出來要保護生存。

需理解他的用處,

練習不被他的武器自傷或傷人,

人便會回到幸福。


生命難題,

是一道牆,

爬不過去整天抱怨便成永遠的障礙,

仔細深觀找方法穿越便是提升力量的練習。

資源統整、典範指引、增能回饋、實踐回顧都有助於提升力量。

我喜歡把學習用在自己的生活中。幸福對我而言不再是名詞,而是動詞,是去活出來的。
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透過呼吸將專注力回到自身當下,陪伴安定身體與情緒,重新選擇不被情緒慣性牽著走。當內在平穩後,靈魂便能有一份清晰,透過合適的路徑去連結內在的生命力與深層渴望。對於同個經驗就可能產生新的感受與應對解決之道,同時會對自己有個驚艷感動,彷彿改變成為一個嶄新的人。
文章探討了建立良好的溝通互動,釐清了「討論」與「檢討」之間的差異,強調了對彼此需求和感受的關心與合作。藉由討論來找出方法靠近對方的需要,而非僅滿足自身需求。同時提到檢討別人並非有效的互動方式,只會在短期省力省時,但會在長期付出更大的成本。
這篇文章主要闡述了當前面對危機時,採取精進的禪修和正念修習以加強心靈的清明、慈悲和勇氣的重要性。同時也介紹了敘事陪伴的修練方式,藉此來觀照問題之外的視野,找到支持改變的生命力。
這篇文章探討了幸福的概念,並提到了許多相關的見解和訊息,強調了積極行動和情緒管理的重要性。文章內容包括了Arthur C. Brooks和Oprah Winfrey的觀點,以及對達成更幸福的做法。
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瞭解修習團體和共學的重要性,相互支持,覺察自我的存在和與世界的關係,傾聽和發出慈悲的言語,療癒孤立和分離之感,以及將幸福、安樂帶給世界。
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