透過表演重塑自我純真，去探索遊戲的複雜性，找到自我創造力與自我實現的幸福感。

2023.12.13 山日月表演工作坊-表演課L8羽樂分享

聖希老師融入更多之前的作業練習到課程中，從熱身開始的各種方式都變得更複雜了，不得不說進階表演班的作業不認真做真的只有等死一途，後面的課會變得沒辦法上課呀！

第八堂課開始大量地練習即興創作，從個人到團體，都要在短時間內用盡一切方式去表達不同主題，有時可能還有時間稍微想一下，有時快到只能依靠身體的本能去反應，但不管即興表演是好或壞，最重要的是「不能停下來」。

即興表演對於我這樣一個平常總是習慣「擬定策略而後動作」的編劇來說，是稍微吃力的部分。一開始還能按照多年的訓練，硬是將「草擬—確認—行動」這種我習慣的編導創作模式，去快速反應和表演，但是到了後面愈來愈快時，這招就行不通了。

「隨便啦，先動動手腕好了。」

「我要幹嘛？先把椅子抬起來好了。」

後段大概就是諸如此類的，先讓身體動作再說，要表演什麼就先不管了。當依靠本能去即興表演時，呼吸的穩定攸關腦子是否能清楚跟上，身體的控制穩定度則攸關你能做出的創作想像力能有多高。不管表演的內容多變化莫測，最終還是回到基本功的紮實度，是決定表演任務是否成功的關鍵。前面幾堂課各種看似無關的基礎訓練，現在也開始需要將之串在一起了

『玩』的起心動念是解開自我束縛,在表演裡展現自我的第一步

在表演課裡，許多學員內心對課程的期待截然不同，而如何有效率開啟表演的動力，回到『人』原始密碼身上，人性都在追求自由、愉悅、創造力的活動過程，也是幸福感的重建。

玩是遊戲構成，遊戲裡有安全的規則，學會表達自己、理解他人、並在過程中獲得成長與發展。深度刺激與發展有著豐富且多層次的影響。這些活動不僅僅是娛樂，更是促進個人成長和心理發展的重要途徑。

 首先，表演遊戲和角色扮演能夠幫助人們，更好地理解和表達情感。通過模仿和扮演不同的角色，學會了如何在不同情境下表達自己，這不僅增強情感表達能力，還提高了語言能力和社交技巧。這種情感和語言的雙重發展，對於心理健康和人際交往能力有著深遠的影響。

 其次，戲劇表演和舞蹈表演等形式的藝術活動，對於人的創造力和想像力有著極大的激發作用。參與這些活動的人需要運用自己的身體、語言和情感來表達故事或情感，這不僅能夠提升他們的表演技巧，還能促進他們的創意思維和問題解決能力。此外，這些活動還能夠培養參與者的自信心和團隊合作精神，因為表演通常需要與他人合作完成。

 再者，象徵性遊戲和虛擬動作的表演，能夠讓我們在遊戲中探索和理解現實生活中的複雜概念。這種遊戲形式不僅能夠提高參與者的觀察力和思考能力，還能幫助他們在遊戲中學會如何應對現實生活中的挑戰。例如，通過扮演醫生或警察，可以學會基本的醫療知識或法律常識

總的來說，玩和表演不僅僅是娛樂活動，它們對於人的情感、語言、創造力和社交能力的發展都有著深遠的影響。這些活動能夠提供一個安全且富有創造性的環境，讓參與者在遊戲和表演中學會如何表達自己、理解他人，並在這個過程中獲得成長和發展。

透過表演把自己回到孩子的純真，去探索遊戲的複雜性，在表演裡找到自我創造力與自我實現的幸福感。

基礎即興表演遊戲是多層次及全面訓練的過程

表演課中的基礎即興訓練是一個多層次、全面的過程,旨在培養演員的整體素質和表現能力。這種訓練的核心在於幫助演員建立起身心合一的狀態,使他們能夠在表演中呈現出真實、自然且富有感染力的角色。

心理訓練是即興課程主要目的是幫助演員建立起強大的心理素質,培養他們的專注力、想像力和情感表達能力。通過各種練習,如注意力集中訓練和五感體驗等,演員學會如何在表演中保持高度的專注,同時保持身心的放鬆狀態。這種訓練使演員能夠更好地進入角色,並在表演中呈現出真實、自然的狀態。

更深層次的還包括潛意識的開發和運用。潛意識表演強調「無表演」的狀態,即演員要學會放下自我意識,用本能和直覺來反應和表現。這種方法追求的是一種高度真實的表演狀態,使觀眾能夠感受到角色的真實性,而不是演員在「表演」。

演員學會如何傾聽和回應他人,如何在團隊中找到自己的位置,以及如何與他人共同創造一個完整的故事或場景。這種訓練不僅提高了演員的社交技能,也培養了他們的團隊精神和合作意識。

總的來說,表演課中的基礎即興訓練旨在培養全面發展的演員。通過身體、聲音、心理和創造力的全方位訓練,幫助演員建立起強大的表演基礎,使他們能夠在各種表演場合中呈現出真實、富有感染力的角色。這種訓練的最終目標是使演員能夠自如地在真實與想像之間游走,創造出打動人心的表演,同時也培養他們在生活中更好地應對各種挑戰的能力。

 在這廣泛的訓練中，表演訓練老師應該要如何界定即興表演訓練方向？

在引入即興訓練給初學者時，老師需要採取一個循序漸進且支持性的方式，以幫助學生逐步建立自信和技能。即興訓練的核心在於培養學生的即時反應能力、創造力和團隊合作精神。以下是一些關鍵方向和目的

首先，老師需要創造一個安全且無評判的環境，讓學生感到自由和放鬆。這樣的環境能夠鼓勵學生勇於嘗試和犯錯，因為即興訓練本質上是關於探索和實驗。老師應該強調「沒有對錯之分」，讓學生明白每一個即興的嘗試都是有價值的。

其次，老師應該從簡單的即興遊戲開始，這些遊戲可以幫助學生熟悉即興的基本原則，例如「接受與建構」（Offer and Build）。這些遊戲的目的是讓學生學會如何接受他人的提議並在此基礎上進行創造。這不僅能夠培養學生的合作能力，還能提高他們的即時反應和創造力。

在即興訓練中，老師還應該強調專注力和傾聽的重要性。即興表演要求演員時刻關注他人的行動和語言，並做出真實的反應。通過各種練習，學生可以學會如何更好地傾聽和回應，這對於他們在表演中的互動和合作至關重要。

此外，老師應該鼓勵學生放下自我意識，專注於當下的情境。這可以通過各種即興練習來實現，例如「是的，還有……」（Yes, And）遊戲，這個遊戲要求學生接受前一個演員的提議並進一步擴展。這種練習有助於學生克服自我懷疑，並學會信任自己的直覺和創造力。

老師還應該引導學生進行情感和角色的探索。即興訓練提供了一個安全的環境，讓學生可以自由地表達和探索不同的情感狀態和角色特質。這不僅能夠豐富他們的表演技巧，還能幫助他們更好地理解和詮釋角色。

總的來說，在引入即興訓練給初學者時，應該注重創造一個支持性的環境，從簡單的遊戲開始，強調專注力和傾聽，鼓勵創造力和情感探索。這些方法能夠幫助學生逐步建立自信，並發展出強大的即興表演能力，使他們在未來的表演中更加自如和真實。

（喜歡我的文章，就請按下追蹤或訂閱，在第一時間接收新文章的通知訊息）