怎麼擁抱情緒?

其實到現在我還不能完成擁抱情緒.....

同時我可以肯定的是會比以前沒那麼玻璃心，以前我總會收藏，總會自卑壞情緒我都感覺要死，而現在我學會一切都是來保護我，讓我明白原來我的情緒是在提醒我，有些事情與我認知不一樣。我需要作出一些改變或選擇，才可以讓事情或情緒有不一樣的結果。所以現在我會讓自己先冷靜，覺察我情緒的源頭，看事情可否有別結果。若真的不行，先離開事源，去做一些讓自己放鬆的事情或者先放下。我也會找一些可以聆聽我的人把情緒的壓力有機會舒緩，我也會交託給天主，是衪覺得我是時候成長有足夠的能力才讓我經歷讓一切，所以我還沒有那麼利害去擁抱，只是我會慢慢的感受每一個過程。