飯前水果 飯後喝茶 睡前牛奶 呦!
閱讀時間約 1 分鐘
飯前1小時吃水果，飯後1小時才喝茶，睡前喝牛奶，順序對了最養生。..... 黃帝內經
※如果你喜歡吃水果，那麼水果最好是飯前1小時吃，因為水果是生食，先吃生食再吃熟食，體內的 白血球不會增多，有利於保護人體的免疫系統。而且先吃水果增加飽足感，可以減少正餐的碳水化 合物的進食，如此可以減少熱量的攝取，有利減少心血管疾病的發生。
※茶是好飲品，但是喝茶的最佳時間是飯後一小時後，因為茶中的鞣酸會與食物中的鐵結合，這會干擾人體對鐵質的吸收，時間長了容易誘發貧血，所以用餐後1個小時後喝茶，則最有利於養生。
※喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前，由於牛奶有豐富的鈣，睡覺前喝不僅可以補償老年人夜間血鈣 低落的狀態，有保護骨骼的好處，而且牛奶還有催眠的作用，睡前喝它，還有利於提高老年人的睡眠品質。
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紹魁自民國75年學習紫微斗數至今，已近四十年，從事專業命理風水養生事業亦有三十個年頭，深感道家五術智慧對人生命運有著莫大的助益!本著"好東西要與好朋友分享的精神"，特別成立此單元與大眾結緣!
現任: 中華天星紫微斗數研究會 理事長.魁鉞運星命理風水中心負責人
服務: 命理諮詢.風水勘測.砭術養生.能量水晶運用
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我上大學前就聽聞大學生會去蹲點超商，守株待12點的報廢品，還興沖沖的與母親說自己也要這樣做。結果等到我上大學就因食安等
今天早上醒來上廁所，看了時鐘，６點，嗯！早一點，可以早點起床，早點吃早餐，因為早點吃的話，肝糖就不會再釋出，血糖才不會一直升高。
還是再躺回去，靜心一下。起來弄早餐，７點。放進電鍋蒸時，想到今天怎麼有那麼多樣呢？味噌湯裏有豆腐、海帶、丁香魚，蒸蛋裏有自己做的醃肉片、豌豆，不知道什麼瓜（像大黃
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那麼B群就是機油，有了這個機油營養素就能產生能量
▓早餐的飯前血糖飊高的一週，再加一週緩降
記錄一下這次感冒，及早餐的飯前血糖高到220多的經過。
6/2（五）下午開始感冒，孫女發燒幾天，女兒、女婿也感冒，我6/3（六）、6/4（日）幫忙帶半天，
6/5（一）孫女因為發燒，不能送保母，我又帶了半天，讓女兒去上班。
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回程的公車上，接
▓做些比較有彈性的決定和動作
￭幾個人共筆的＜女子專題＞
前幾個主題我都照著每週一篇的速度寫。到了後來，比較晚貼，還是在「當週」貼；［七］婚姻晚了幾天，過了當週，下一站［八］的文案出來了才貼；［八］的兩性，有在word檔上打了幾個重點，但一直不想動手寫；後來［九］的「看見自己」主題，想到了一個靈感就
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賣股票只是為了做示範
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我是查理。
人生的理想侷限了我，我很感激自己能透過本書與扣子相遇。我在扣子說的那段話中靜默許久—「『不被物役』是一種境界，不僅不要役于實物役于財物，其實，役于理想，也一樣。」我和他一樣，理想都還在，只是有了他的一席話，讓我更明白活成一個幸福的人，用自己喜歡的方式活著，這才是活著最重要的事。
飯前喝水，因為你可以控制一定量的食物，但飯前有很多飲用水不能接受它。雖然飯後飲用水可以減少分解，消化能力，功能差，飲料差異，飲用水差異，可以刺激胃會引起不適。飯前半小時，為我們喝最好的，控制食物，長期，仍然有利於控制重量。
茶替代水 這是很多水嗎 它可以取代它淡茶如果它可以取代它淡茶，但幫助我們分解
布姊很常在諮詢或分享講座上遇到的一個問題
「水果到底要飯前吃還是飯後吃」
布姊總會說「都可以」~~（然後又嚇壞一群寶寶了XDDD）
其實在飯前或飯後真的並沒有太大的差別
對布姊而言這都是「2個小時黃金期」
大家都知道吃水果的好處，它含有豐富的「維生素、礦物質、纖維和天然的果糖」
而水果中的「維
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