懶人減肥一定要吃早餐～
閱讀時間約 1 分鐘
減肥的人一定要吃早餐！
早上應該吃什麼呢～
懶人早餐最好
地瓜🍠馬鈴薯🥔水煮蛋🥚
配水💦～～
豆漿、黑豆漿也可
但不用太多
NG早餐，高麩質類
三明治、吐司🍞、麵包🥖、漢堡🍔
蛋餅、蘿蔔糕稍微可以接受
另外飯糰不要油條，
夾豬排🥩肉、鮪魚、燻雞
我覺得很不錯
運動是為了舒壓～
不要為了運動有壓力
每天抽空運動2次，一次5分鐘
應該還不難吧～
想減肥來找我聊聊吧～
其實往健康前進
就會回到當初那個你理想的體重🥰
親子療癒 @vasouldailycare
劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu
#女中醫
#過敏兒 #中醫調過敏 #過敏兒日常
#疾病的本質
#減肥 #美容針
#FemaleMedicine #AllergicChild #TCMAllergyManagement #AllergicChildDailyLife
#NatureOfDiseases
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這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
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美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
你也常收到醫美診所投放的減肥廣告嗎？標榜不需努力靠機器幫忙就可以完成瘦下來的夢想。這篇文章跟大家分享，有關醫美減重的事。
本篇文章是針對「龍與地下城」系統（簡稱D&D），介紹如何建立專屬的玩家角色卡（character sheet）。本篇文章是以目前(2023年)的最新版本規則為依據，此一版本也就是俗稱的「五版」或「D&D 5e」…
如果說，職業決定了D&D角色的畫風基調，那麼種族就是在基調上增添色彩的最簡單方式。
無論你是想依照常見印象塑造角色、抑或是想打破窠臼創造反差，種族都必然會與角色的背景出身息息相關。這些選擇沒有對錯，但你應該要清楚"你的選擇會造成什麼差異"…
這兩週整理分析
1.遊騎兵-----11場過8------+5注
2.光茫-------12場過8------+4注
3.道奇-------12場過8------+4注
4.洋基-------12場過8------+4注
也就是說這四隻會生蛋就幫你+17注
一注300元---------------
一隻隻醃製入味的翅小腿/小棒腿，放入烤箱/氣炸鍋，讓高溫慢慢在表面度上一層讓人垂涎欲滴的色澤，只需要等候十幾分鐘，鮮嫩多汁的翅小腿/小棒腿就輕鬆上桌，配著沁涼的啤酒或是汽水更是對味。
這樣鮮嫩味美的翅小腿/小棒腿，不需要特地到市場買翅小腿/小棒腿回家醃製，只要到樂Q享食生活購買就可以擁有美味。
來道
從「什麼是國民年金」、「繳與不繳國民年金的優缺點」與「目前繳不繳的主流觀點」三面項來快速了解什麼是國民年金
為什麼減重這個議題會一直被關注永不退流行啊
其實瘦身不難！但是難就難在「總是瘦了又復胖」
（然後就愈來愈難瘦）
想要擺脫“復胖這個惡的輪迴”,就要懂得為自已找到「可以讓我們一直執行但又不感到辛苦麻煩的方法」
所以不要看哪個網紅明星的菜單就盲目跟風人云亦云，找到最適合自已的方法才最重要！
你一直煩惱如何製作懶人包嗎？
我想這是很多知識傳遞者常見的狀況。
有時候不是不想做，而是不知從何開始，也找不到方法去做，
即使看了成千上萬的懶人包，還是做不出來。
難道沒有專門教人製作懶人包的資訊嗎？
懶人圖解簡報的精神是「在短時間獲取大量知識」
關於懶人圖解
懶人圖解簡報製作五步驟
讀後心得
原先我只是想把雞胸蒸熟後直接剝成絲或是單吃。結果泡在鹽水裡的雞胸蒸出一些雞湯，暖了胃很適合冬日當早餐，加上黑胡椒的提味讓雞湯更對味。我是懶人廚師，能用最精簡的步驟，就用最精簡的！至於有沒有瘦呢？有哇。只要我不吃熱量高的東西，基本上不會太難瘦。改天寫最近的跳繩心得！！
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