懶人減肥一定要吃早餐～
閱讀時間約 1 分鐘
減肥的人一定要吃早餐！
早上應該吃什麼呢～
懶人早餐最好
地瓜🍠馬鈴薯🥔水煮蛋🥚
配水💦～～
豆漿、黑豆漿也可
但不用太多
NG早餐，高麩質類
三明治、吐司🍞、麵包🥖、漢堡🍔
蛋餅、蘿蔔糕稍微可以接受
另外飯糰不要油條，
夾豬排🥩肉、鮪魚、燻雞
我覺得很不錯
運動是為了舒壓～
不要為了運動有壓力
每天抽空運動2次，一次5分鐘
應該還不難吧～
想減肥來找我聊聊吧～
其實往健康前進
就會回到當初那個你理想的體重🥰
親子療癒 @vasouldailycare
劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu
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#疾病的本質
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