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柚子甜剝心事
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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2023/07/05
搬進新家第五天，除了睡覺以外，意外發現自己待在廚房的時間，比窩在房間還多。
原本在舊家的時候，我就已經因為練習好好吃飯，身體會自動選擇食物，同時也變成難以接受外食，因此開始練習自己下廚。
＊＊＊
剛搬到新家那幾天沒辦法開伙，一直吃外食身體超痛苦的，直到這兩三天費盡苦心整頓好廚房，搬家時丟
2023/07/05
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＊＊＊
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2023/07/05
之前提到因為非常喜歡薩古魯，甚至還買了沒被翻譯的英文版來看，裡面一篇提到水。
內容很長，但大致意思是這樣。他說人體有70%是水，但是大部分的人都忽略水的重要性。水不只是H2O，它還承載非常多的能量和記憶。
如果佔身體比例這麼高的水不肯好好跟你合作，那你麻煩就大了。古時候的印度人，甚至會在晚上
2023/07/05
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然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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如果沒有寒徹骨，那來撲鼻香?沒有嚴格的自律，那來的健康與好身材?我們人生就是短短幾個秋而
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📌享受美食，減少身體負擔👍
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#Pp貓 #減醣貝果 #貝果 #多口味 #減醣 #少油 #
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自從加入瘦身行列，目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的，比如
如何讓自己正常吃?
如何讓自己簡單吃?
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我想有這樣不錯的成果，除了規律扎實的肌肉訓練之外，還拜賜於這陣子辭職後，在家裡靜養身體，尤其是飲食習慣上，有著功不可沒的調整與改變。
除了攝取比以往更多的蛋白質與纖維，原本的早餐高熱量的蛋餅、果醬厚片吐司，全部替換成了沖泡的穀物粉與芝麻粉，搭上高纖、高蛋白質的無糖黑豆漿，每天都來上一大杯，一次補鈣
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