助你成為純陽之體

閱讀時間約 4 分鐘

本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早洩等疾患有立竿見影之效;還可防止練功過程中不利的「元精」走漏,對鞏固練功成果,加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習,每日練習至少1—2次,多善善心。姿勢不限,隨時隨地均可練習。




方法—:


1.端坐、站立、行走、仰臥、側臥均可,雙眼可睜可閉。


2.鼻吸氣(緩慢、均勻、細長),引入小腹丹田內,然後收縮肛門(即提肛,如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒,不可出聲),意想小腹內。注意:提肛、叩齒須同時進行各49次。


3.收功:口呼濁氣,拍打小腹9次即可。


方法二:


1.仰臥、站立、端坐均可,先除下褲權。


2.一手食、拇、中三指輕捏睪丸81次,另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次;然後換手再捏、按81次。此即古人所謂「一兜一擦,左右換手,九九之數,真陽不走」的神奇功法,號稱「鐵檔功」。


3.用食指尖點按會陰穴49次。每天可行2—4次。張三豐就是靠這招練就童身,活到了149歲,這樣也可以增強內力。




本法至簡至易,效力宏大,不佔用任何生活時間,任何人行之皆有奇效,向來為道家秘不外傳的珍貴功法,實乃固腎之法寶,強精之捷徑,望習者珍之,萬不可看其簡單小看!






功法:


任何人在撤完尿後,身體都會汀顫片刻,而且感到一股寒意。東方醫學將此情形稱為『風寒』。身體在撤尿之時,如同冬天打開門宙一般,身體的汗毛孔及毛細血管完全鬆弛,處於毫無防備的狀態。這時候最容易患上感冒、皮膚病或風濕症,讓‘邪氣破了表面氣’。因此,根據道家養生秘法所說,撤尿時亦不容一絲鬆懈。要使精氣不外洩,必須咬緊牙關,腳尖直立,以門神般的姿態撤尿。女性也是如此,需以雙腳尖支撐身體的蹲姿,尤其加力於腳的第一、二指,效果更彰。




這種作法具有顯著的強精作用,用於加強腎功能有奇效。如果每天連續五、六次這種腳尖直立排尿法,數月後,你的腎臟必然強健超人。你必將成為精力過人的健將。




1.小便時固精法


每次小便時,深吸一口氣入丹田,憋住這口氣,並用意念引導,將此氣引至會陰部,經尾齲(脊柱最末端,近肛門處),至命門,在命門處稍停一下,再沿督脈上達百會(頭頂正中),守住百會穴位後,想著此穴有一汪清水,而後小便。便後,將憋住的氣緩慢呼出,並將百會穴的那汪清水,用意隨息引歸丹田處,意丹田約分鐘。


2.臥式固精法


睡前或起床前,仰臥床上,頭枕略高,兩腿伸直,腳跟*攏,兩手置於兩胯旁,姿勢自然、合適,兩眼輕閉,舌尖舐上齶,閉口,屏除雜念。先呼一口氣,將肛門一提一縮,同時小腹內收後貼;吸氣時用意念引氣上行,由尾閩沿脊柱直達腦後玉枕,這時用眼往上一瞟,令氣經過頭頂,置於兩眉中間,稍停。隨著呼氣,用意念引氣下行,連同口中津液,緩緩嚥下,送至丹田,全身放鬆,特別是手腳放鬆舒展,此種下行意念不能太強烈,否則難以見功,以上為一周,再周而復始,約半小時左右,以不疲勞為度。練畢緩緩坐起,兩手掌相搓,待掌心發熱,用手搓面部數次,再交*搓兩足心,直到發熱為度。練功期間,最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物,禁止性生活。


3.練精化氣法


睡前或早起,或正當陽舉之時練之。坐,臥均可,先全身放鬆,雙眼微閉,同內腎與外腎,片刻後用兩食指塞住左右兩耳孔,不漏氣即可。自然呼吸,繼續內視,並靜聽耳內有如風鳴,與自身渾然成一體。再默以心數,以防雜念,數至200息時,將兩食指拿開,意守丹田片刻,睜開雙眼,擦熱雙掌,搓臉30下,擦命門30下,即為功畢。常習之,真氣足,精神極佳。


4.提腎功


端坐在凳上,雙腳踏地,腳寬同肩,雙手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐時請注意不坐滿凳,可坐凳邊。練習數日,熟練後,即可不拘於形式,隨時隨地可以練。思想集中於會陰部,隨著呼吸,會陰部一提一放,一緊一鬆,使暗勁往上往裡提縮,如忍小便獎。用順呼吸法,即呼氣時腹部凸出而下放,即一鬆。這樣隨著呼吸,一緊一鬆,反覆進行,熟練後,可不管呼吸,隨時提放、緊鬆,甚至和別人談話時,也可將下部一提一放,一緊一鬆。每次只宜提縮十幾下,最多不超過20下,再要練,需隔上半小時左右,否則會引起煩惱緊張,故晚上不宜練,以免影響睡眠。

    avatar-img
    0會員
    42內容數
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    青木的沙龍 的其他內容
    當地時間今天一早,英國首相蘇納克宣布辭去首相職務。因為在剛結束的英國國會選舉中,工黨獲得410個席位,而保守黨只得到131個席位。坦白說,我們這些局外人並不太關心究竟是保守黨還是工黨組閣,正如我們並不太關心是拜登還是特朗普當選美國總統一樣。 他們的歷史軌跡顯示,不可能某一派永遠勝,也不可能某一派永
    直到今天,援助烏克蘭的國家仍然沒有下定決心幫助烏克蘭打敗侵略者,他們仍然只想讓俄軍在無法取勝的情況下被迫停戰。 因為他們擔心,如果烏克蘭在戰場上擊敗俄軍後可能會出現無法收拾的局面: 一是可能升級為核戰。雖然絕大多數政客和智庫認為這種可能性很小,但「很少」不代表完全不可能。 但援烏國不會為此冒一
    7月8日上午俄軍使用巡航飛彈攻擊烏克蘭兒童醫院等民間設施,造成包括3名兒童罹難、17名兒童受傷的200多人重大傷亡之後,澤連斯基誓言報仇。 7月9日凌晨,烏克蘭軍隊發射自殺式無人機,襲擊了俄羅斯西部5個地區的煉油廠和電網基礎設施,其中2個地區的煉油廠和變電站被摧毀。 儘管敵人的飛彈瞄準的是自己的
    7月5日,英國政府順利地完成了權力的交接。 當天一大早,蘇納克就在唐寧街10號大門外發表離職演說。 他首先祝賀工黨勝選,稱新首相、工黨領袖史塔默「是個正直的人」。蘇納克表示,史塔默的成功「也是我們的成功」。顯然,這句話是站在英國的國家立場說的,無關保守黨的黨派利益,更無關蘇納克的個人利益。 他
    大家還記得那個名叫「小強」的俄軍傭兵發影片哭訴嗎?他說:大毛不把我們當人看,叫我們去搶戰壕,搶完不派遣任何增援,幾十號人最後就剩6、7個是完好無損的。 他說,那個「老趙」掛了,死不瞑目。 「小強」最後呼籲:千萬不要過來!這個自稱「小強」的傭兵,混了這麼長時間,竟然對俄國人仍是一知半解—— 首先
    當地時間今天一早,英國首相蘇納克宣布辭去首相職務。因為在剛結束的英國國會選舉中,工黨獲得410個席位,而保守黨只得到131個席位。坦白說,我們這些局外人並不太關心究竟是保守黨還是工黨組閣,正如我們並不太關心是拜登還是特朗普當選美國總統一樣。 他們的歷史軌跡顯示,不可能某一派永遠勝,也不可能某一派永
    直到今天,援助烏克蘭的國家仍然沒有下定決心幫助烏克蘭打敗侵略者,他們仍然只想讓俄軍在無法取勝的情況下被迫停戰。 因為他們擔心,如果烏克蘭在戰場上擊敗俄軍後可能會出現無法收拾的局面: 一是可能升級為核戰。雖然絕大多數政客和智庫認為這種可能性很小,但「很少」不代表完全不可能。 但援烏國不會為此冒一
    7月8日上午俄軍使用巡航飛彈攻擊烏克蘭兒童醫院等民間設施,造成包括3名兒童罹難、17名兒童受傷的200多人重大傷亡之後,澤連斯基誓言報仇。 7月9日凌晨,烏克蘭軍隊發射自殺式無人機,襲擊了俄羅斯西部5個地區的煉油廠和電網基礎設施,其中2個地區的煉油廠和變電站被摧毀。 儘管敵人的飛彈瞄準的是自己的
    7月5日,英國政府順利地完成了權力的交接。 當天一大早,蘇納克就在唐寧街10號大門外發表離職演說。 他首先祝賀工黨勝選,稱新首相、工黨領袖史塔默「是個正直的人」。蘇納克表示,史塔默的成功「也是我們的成功」。顯然,這句話是站在英國的國家立場說的,無關保守黨的黨派利益,更無關蘇納克的個人利益。 他
    大家還記得那個名叫「小強」的俄軍傭兵發影片哭訴嗎?他說:大毛不把我們當人看,叫我們去搶戰壕,搶完不派遣任何增援,幾十號人最後就剩6、7個是完好無損的。 他說,那個「老趙」掛了,死不瞑目。 「小強」最後呼籲:千萬不要過來!這個自稱「小強」的傭兵,混了這麼長時間,竟然對俄國人仍是一知半解—— 首先
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    如何照顧生病貓咪:全面指南助你成為貓咪的守護天使 作為貓奴,你是否曾經面對過生病的毛孩子而感到手足無措?如何照顧生病貓咪不僅是一門科學,更是一門藝術。本文將為你提供全面的指南,幫助你成為貓咪的守護天使。無論你是新手貓奴還是經驗豐富的貓主,這裡都有你需要的寶貴資訊。讓我們一起深入探討如何照顧生病貓咪
    對於那些渴望提升自己思考品質和創意產出的人而言,盧曼的卡片寫作方法提供了一個獨到而有效的途徑。這種方法不僅能夠幫你更好地與知識互動,還能促進你的認知系統以更高效的方式進行學習和思考。如果你對於深化理解力和拓展創造力感興趣,以下是三個卡片寫作的關鍵技巧。
    Thumbnail
    1.利用帕累托原則 Prompt:確定20% 的[主題或技能] 將產生80% 的預期結果,並提供一個有針對性的學習計劃來掌握它。 2. 利用可視化的力量 Prompt:引導我完成視覺化練習,以幫助我內化[主題或技能],並想像自己在現實生活中成功地應用它。
    Thumbnail
    成為一名外送員或許是一項富有挑戰性但又能獲得成就感的工作。 其中最重要的任務之一就是確保準確、迅速食物將食物&商品送達客戶位置。 在這個數位化的時代,導航工具已經成為外送員的不可或缺的夥伴。 這篇文章介紹一些新手外送員使用導航的關鍵技巧 第一步:選擇合適的導航應用程式 在開始外送工
    Thumbnail
    我們都想達到財富自由,享受生活中的自主與舒適,但要實現這個目標並不容易,需要有系統與明確的策略,並且堅持不懈地努力。我分享七個具體的步驟,幫助你制定和實施增加個人財富的計劃。無論你的目標是購房、退休計劃還是旅行,這些策略都可以幫助你朝著實現財務自由的方向邁進。 💡 增加財富的七大步驟:
    Thumbnail
    我利用GPT4輔助我寫作也已經4個月了! 這段旅程中,GPT4一開始只是工具,但卻逐漸變成我不可或缺的寫作夥伴。 你是否想過用GPT4這個AI工具來協助你的寫作,讓寫作過程更順暢,內容更精緻呢?實踐下面3個實務秘訣吧!
    Thumbnail
    你嘗試用AI協助閱讀嗎? AI協助我閱讀,讓我寫的讀書心得是平常的5倍(閱讀52分鐘就寫出6000字的隨筆心得)! 在與AI協作的過程中,好的筆記策略給我更高品質的靈感,讓知識不斷進化,很舒服。下面是這2個月與AI朝夕相處後,我認為與AI共創數位筆記的3個最佳實踐:
    Thumbnail
    總結國內外行業大佬認為成功創業者必須具備的三個特質,來看看你具備了哪幾項? 第一項:大膽創新的思維 成功創業者具有對問題的探索與分析的能力。並且對新技術和市場趨勢具有敏銳的嗅覺,能替問題找到創新的解決方案。 第二項:熱情的自我驅動力 他們都具有強烈的自我驅動力,會不斷尋求進步和成長,不輕易因為困難和
    Thumbnail
    〈Zombie〉— The Cranberries 小紅莓合唱團 1990年代成立於愛爾蘭利默里,是一支另類搖滾(Alternative rock)樂團,為搖滾音樂中的一種類別,源於1980年代的地下獨立音樂,並在1990年代到2000年代開始流行。另類搖滾有別於主流搖滾樂的地方,主要體現在獨特的吉
    Thumbnail
    【突破時間管理障礙三大秘訣,助你成為人生真正的負責人】 你會不會好奇時間管理第一步是什麼🔍🔍? 或你是否曾遇過以下兩種情況: 1⃣為什麼想得跟做得有差距? 2⃣大型任務習慣性拖延,到底該如何安排進度? 歡迎點入連結進行閱讀👇 下篇文章預告:將於6/19(五)早上7:30發佈
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    如何照顧生病貓咪:全面指南助你成為貓咪的守護天使 作為貓奴,你是否曾經面對過生病的毛孩子而感到手足無措?如何照顧生病貓咪不僅是一門科學,更是一門藝術。本文將為你提供全面的指南,幫助你成為貓咪的守護天使。無論你是新手貓奴還是經驗豐富的貓主,這裡都有你需要的寶貴資訊。讓我們一起深入探討如何照顧生病貓咪
    對於那些渴望提升自己思考品質和創意產出的人而言,盧曼的卡片寫作方法提供了一個獨到而有效的途徑。這種方法不僅能夠幫你更好地與知識互動,還能促進你的認知系統以更高效的方式進行學習和思考。如果你對於深化理解力和拓展創造力感興趣,以下是三個卡片寫作的關鍵技巧。
    Thumbnail
    1.利用帕累托原則 Prompt:確定20% 的[主題或技能] 將產生80% 的預期結果,並提供一個有針對性的學習計劃來掌握它。 2. 利用可視化的力量 Prompt:引導我完成視覺化練習,以幫助我內化[主題或技能],並想像自己在現實生活中成功地應用它。
    Thumbnail
    成為一名外送員或許是一項富有挑戰性但又能獲得成就感的工作。 其中最重要的任務之一就是確保準確、迅速食物將食物&商品送達客戶位置。 在這個數位化的時代,導航工具已經成為外送員的不可或缺的夥伴。 這篇文章介紹一些新手外送員使用導航的關鍵技巧 第一步:選擇合適的導航應用程式 在開始外送工
    Thumbnail
    我們都想達到財富自由,享受生活中的自主與舒適,但要實現這個目標並不容易,需要有系統與明確的策略,並且堅持不懈地努力。我分享七個具體的步驟,幫助你制定和實施增加個人財富的計劃。無論你的目標是購房、退休計劃還是旅行,這些策略都可以幫助你朝著實現財務自由的方向邁進。 💡 增加財富的七大步驟:
    Thumbnail
    我利用GPT4輔助我寫作也已經4個月了! 這段旅程中,GPT4一開始只是工具,但卻逐漸變成我不可或缺的寫作夥伴。 你是否想過用GPT4這個AI工具來協助你的寫作,讓寫作過程更順暢,內容更精緻呢?實踐下面3個實務秘訣吧!
    Thumbnail
    你嘗試用AI協助閱讀嗎? AI協助我閱讀,讓我寫的讀書心得是平常的5倍(閱讀52分鐘就寫出6000字的隨筆心得)! 在與AI協作的過程中,好的筆記策略給我更高品質的靈感,讓知識不斷進化,很舒服。下面是這2個月與AI朝夕相處後,我認為與AI共創數位筆記的3個最佳實踐:
    Thumbnail
    總結國內外行業大佬認為成功創業者必須具備的三個特質,來看看你具備了哪幾項? 第一項:大膽創新的思維 成功創業者具有對問題的探索與分析的能力。並且對新技術和市場趨勢具有敏銳的嗅覺,能替問題找到創新的解決方案。 第二項:熱情的自我驅動力 他們都具有強烈的自我驅動力,會不斷尋求進步和成長,不輕易因為困難和
    Thumbnail
    〈Zombie〉— The Cranberries 小紅莓合唱團 1990年代成立於愛爾蘭利默里,是一支另類搖滾(Alternative rock)樂團,為搖滾音樂中的一種類別,源於1980年代的地下獨立音樂,並在1990年代到2000年代開始流行。另類搖滾有別於主流搖滾樂的地方,主要體現在獨特的吉
    Thumbnail
    【突破時間管理障礙三大秘訣,助你成為人生真正的負責人】 你會不會好奇時間管理第一步是什麼🔍🔍? 或你是否曾遇過以下兩種情況: 1⃣為什麼想得跟做得有差距? 2⃣大型任務習慣性拖延,到底該如何安排進度? 歡迎點入連結進行閱讀👇 下篇文章預告:將於6/19(五)早上7:30發佈