疲累|閱讀心得|晨光雨露(200)

疲累是一種身心感受，也是一種生活習慣。如果經常疲累，代表自己使用能量的習慣不好，需要改善。

疲與精神疲乏有關

現代人把時間和心力，用到一些「別人要他們關心的事情上」，於是消耗了自己的能量。這是感到疲累的主要原因。

探討一下「疲」這個字。這個字與「疲乏」可以連想在一起。精神彈性疲乏，就是接觸到太多，已經飽和了，就產生了疲乏。

如果我們連上社群媒體，看到一些消息，看來看去都一樣，那麼，我們就感到疲乏。對於人生也是如此。如果每天就是上班，上班時間就發生同樣的事，並且還要處於自己不喜歡的環境中，與自己不喜歡的人互動，久而久之，精神就疲乏，也不想抵抗，就任憑自己精神疲乏了。

這是別人硬塞到自己的腦袋中的事，使自己感覺疲乏。解決的方法是：遠離，減少接觸，甚至是完全不接觸讓自己疲乏的人事物。如果非得接觸不可，就運用想像力，觀想自己有一層「能量防護罩」，保護自己不被負面能量干擾，降低自己的精神疲乏。

累與身體有關

經常睡不飽，或是沒有積極管理自己的體力，過度使用，或是沒有運動，都讓身體感覺累。一個疲累的身體，無法撐起自己的雄心大志。一個人想做學問，拿學位，賺大錢，都需要健康的身體。如果缺少健康的身高，就難以完成自己的雄心大志。因此，需要好好管理自己的身體與體力。

疲累是總體精神與身體能量不足

如果自己不管理精神世界，也不管理身體與體力，就會經常感覺疲累，做任何事都無精打采，就很難完成大事。

誰喜歡在疲累狀態中過生活？應該沒有人。但是，仔細觀察身邊的人，你會發現許多人都多多少少帶著各種疲累。因為，疲累是一個社會現象。當代社會設計的生活，讓人感覺疲累。人的精神與身體，都沒得到適當的照顧。金錢、名聲、所謂的「人際互動」、「人脈」，使人付出過多的精神與體力，大多數人在其中獲得的只是一個「疲累」，而不是滿足。少數人真正賺得了金錢與名聲，但在那些「有賺到的人」之中，也有不少人付出了身心失調的代價。

請重視疲累的狀態

因此，請好好重視疲累的狀態。如果自己經常性感覺疲累，必然是在想法、時間管理與體力的管理上有「破口」。好好分析一下，好好對待自己。因為，破口不是自己好起來，反倒會愈來愈大，並且造成愈來愈多的傷害。找到破口，修復它，不要用現在的疲累去換取「未來某種成就」，畢竟，未來是現在的延續。賺到金錢、學識、名聲……，賺到剛剛好就好，重要的是在過程中，一直維持身心靈的健康。那麼，未來就是一個又一個的健康所累積出來。這樣的生活豈不更加美好？