憤怒|心靈小品|晨光雨露(197)

憤怒和生氣很像，可說是同義詞。不過，既然使用了兩個詞，就對「憤怒」這個詞分享一些看法。

憤怒兩字都有「心」

憤怒與「心」有關，用通俗的說法說，是心裡不爽了。比較一下「不爽」與「憤怒」，查爾斯認為憤怒比不爽有更強烈的情緒。

因此，憤怒是有動能的。當一個人憤怒的時候，很容易使這個「憤怒的能量」推動去做一些平常不會做的事。因為「心」裡不爽了，而且不爽的程度很強烈，在內心產生一個推動的動能，一個人會口出威脅、恐嚇，口出狂言，甚至使用肢體暴力，為了發洩內心的憤怒。

這時候，「理性」已經靠邊站，整個人的作為是由憤怒的情緒主導。

心變成「奴隸」

怒這個字是「奴」和「心」兩個字組成的。情緒主導了一個人的狀態，心就變成了「奴隸」。這是很值得探討的。

心，跟著情緒跑。情緒的能量想要「發洩」，不論這個發洩會帶來什麼破壞，心都阻止不了，因為，心只是情緒的奴隸。

做了自己不想做的事，說了自己不想說的話

當憤怒的情緒主導一個人，人的「心」被情緒奴役，就會去做自己不想做的事，說自己不想說的話。

例如：A君因為被上司否決他的提議，開完會之後，就在背後不斷吐嘈上司，和身邊的同事說許多上司的壞話。後來，這些壞話都傳到上司耳中，A君愈來愈不被待見，最後也只好離職。

在這個例子中，「背後說上司的壞話」是A君內心想要的嗎？也許，這並不是他想要的，但是，在憤怒能量的推動之下，他需要找個「出口」發洩心中的憤怒。於是，他就說了自己不想說的話，做了自己不想做的事，並給自己的工作帶來不必要的困擾。

心裡真正想要的，好好工作，做出績效，都被放在一邊；情緒想要的「發洩」，不計後果的「批評」，卻被執行出來。

憤怒對人的傷害很大！

靜觀憤怒，不被帶動

因此，當自己身體產生憤怒的能量，準備要說一些不該說的話，做一些不該做的事的時候，要記得冷靜，靜觀內在的憤怒能量，不被它帶動。這時，保持靜止，不和別人說什麼，也不去做什麼，是聰明的。憤怒的能量，就像「內心小宇宙的風暴」轉幾下就會轉走。只要靜觀，不被帶動，多練習幾次，就愈來愈習慣「不隨內心風暴起舞」，於是，「心」不再做憤怒的奴隸，也不會因為說錯話、做錯事給自己帶來不必要的麻煩了！