身心對話：自我陪伴與療癒（二）
閱讀時間約 1 分鐘
舞蹈不一定要是舞台上的表演，它可以是身體內的書寫與深層自我表達
二十幾歲時，我曾經懷抱舞蹈夢，當時以鬧家庭革命的決心去坊間舞蹈班學舞。然而在舞蹈教室的大片落地鏡子前，和身旁一字排開、有模有樣的同學們站在一起，我卻總是忙著看自己不順眼。也因為只看得到不喜歡的、不夠好的自己，所以感到緊繃、不安，當年只要面對鏡子，我就無法真正投入舞蹈當中。
這樣的眼光讓我的身體和動作因焦慮而感覺像一個未被發現有破洞的氣球，我雖然一面很努力在灌氣，同時卻一面覺得彷彿身體裡面藏著一隻食氣怪，會把氣偷偷吸走，讓我總是隱隱感到洩氣與無力。
很多年後我才明白，這份對舞蹈又渴望又抗拒的矛盾衝突，其實掩蓋了一個更深層的原因——我曾經失去過對身體的掌控，那段經歷帶來了深刻的傷痛。然而，這傷痛後來卻成了我與身體對話的珍貴起點。
在舞動中創造與自己對話的空間與路徑
回顧我和身體，或者說我和舞蹈的關係，過去我以為是因為喜歡舞蹈才去學舞蹈。但現在回看，或許更深的原因是：身體裡有太多莫名其妙的「話」想說，甚至想「喊」出來，否則就會爆炸。所以，我才愛上了可以讓感受流動釋放的舞動。
當我理解到這種不願再憋住身體的感覺，其實源自於幼年時遭受的暴力衝擊後，對我而言，舞動的最重要意義價值不再是動作的技藝高低或外型美醜，而在於開啟與創造一個可以深度連結自己，可以與自己深度對話的空間與路徑。
對我來說，這是一張讓身體重新自由的潛在地圖。當身體自由，就像是我拿回身體的主權，也等於拿回了對我這個人的主權。
你的故事
無論是舞蹈、運動，還是其他形式的創作或活動；即使所思所感透過手傳遞到畫筆再到畫紙，都可以是與自己身體對話的途徑。你是否也有過透過身體和自己說說話的經驗？
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每一個細微的身體感知，都是重新認識自己的契機；每一段身心對話，都是自我療癒與成長的旅程。
在通往愛、認可、意義、自由的路上，
力氣不夠時，走一小步就好；
沒力氣時，接納停下來，也是力量的一步。
讓心靈在這些小小的步伐中，找到新的平衡與安定。
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謝謝攝影師的照片
一開始以為社交舞應該不會太難，但實際體驗發現，自己跳舞跟別人合作跳舞，真的很不一樣。
我覺得自己跳比較簡單哈哈，舞步不難但我眼花撩亂，瘋狂轉錯邊有趣的體驗課！
生活中不斷嘗新學習，不設限領域方向，會發現每個人都有各自驚奇的興趣和擅長的拿手事物，希望接下來的研究所生活，也能
跳舞是一趟身體堆積的旅程。
本篇沒有參考任何線上資料，純粹是個人體驗。用於釐清與回顧自己的體驗與想像，在撰寫的過程中延展出沒意識的課題，這就是此篇文的目的。
一個人的個性可以有很多元化的展現。筆跡、用字、語調、穿著……當然跳舞也是其中一種。從一個人的舞蹈可以了解很多事情，雖然不敢說自己精準到可以算命，但從一個人的舞姿可以大概抓出這個人基調。好想知道知城跳起舞來的感覺是怎麼樣的？
「嗯？這麼突然嗎？為什麼？」因為對你有好奇。
「跳完我會跟你說，嘿
想像一下，你的身體是一塊未經雕琢的璞玉。每一個動作，每一個表情，都是在這塊璞玉上刻畫的痕跡。打破身體的慣性與界限，就像是解開了束縛這塊璞玉的繩索，讓它自由地展現其最美的姿態
表演藝術的精髓在於綜合性學習與鍛鍊，但真正的核心是超越公式化表演，回歸演員的本真。正如葛羅托夫斯基所言：「演員再生不僅是重塑演員身份，更是重新塑造一個完整的人。」
從小到大就是個愛跳舞的女孩～
在舞蹈中，很愛那種融入音樂、沉浸肢體的愉悅感，舞蹈中的我可以感到自己的美麗、力量和自在，還能遠離煩惱，我的家庭並沒有資源讓我去學習正統雕塑，所以在學校爭取表演是我最常做的事，在學生時代也是自己用打工的錢去外面學習舞蹈，進而有機會當一名舞蹈老師，後面的人生有很
當我意識到藝術是真正可以穩定自己的那個時候，就很確定我就是一個藝術的靈魂，只有透過藝術，我才能夠真正的去圓滿自己，這是一個非常奇特的經驗，不是每個人都是這樣，但是對我來說就是這樣，我覺得很高興自己找到了，在30年前，我就找到了，但是我沒有那樣的一個環境，讓我消化我自己，讓我去面對自己心靈深處的需求
舞蹈是一種自由、放鬆又舒暢的方式，現代舞更是沒有特定動作的形式，讓人可以根據當下的感受隨心所欲地舞動。本文介紹了作者對現代舞的喜愛和成就感，並分享了最喜歡搭配的音樂。音樂和舞蹈的結合，讓每一場表演都成為獨特的體驗。
也許我不該停下來，但理智跟責任使我回來。我不能為了短暫的這一刻、眼前這個人，忘記我重要的朋友們。萍水相逢很美好、細水長流同等重要。我終究還得想著下一刻，也許這樣譬喻有些彆扭，但我想我們同時必須是自己人生Leader和Follow，引領著此刻、感受著此刻、並學會信任。這是一場直覺、理性和情緒精巧流動的藝術，我是說生活、舞蹈、戀愛，生命一切之事。
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