你有發現自己腦海中每天都有好幾千萬個思緒不停在腦海中出現嗎?
當你「意識」到自已所思、所想,就是開始恢復理智的時刻。
日常生活中很多行為通常是無意識的,因為要用意識去思考是很費力的(為了減少耗能,人體機制真的很聰明)。因此,自我覺察必須從「恢復意識」開始,專注在自己思維。
我用的方法是,時刻問自己「為什麼?」
例如,當我感到不舒服時,我會問自己:為什麼我會不舒服?為什麼我會有這個情緒?為什麼我會有這個想法?為什麼我想這樣做?…
當我去思考為什麼的「問題與答案」時,我就恢復了意識,不再被情緒綁架,可以用理性思考自己所有想法。
而這些答案,就是認識自己的路口~