凡事的起點,都從自我覺察開始

閱讀時間約 1 分鐘
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你有發現自己腦海中每天都有好幾千萬個思緒不停在腦海中出現嗎?

當你「意識」到自已所思、所想,就是開始恢復理智的時刻。



日常生活中很多行為通常是無意識的,因為要用意識去思考是很費力的(為了減少耗能,人體機制真的很聰明)。因此,自我覺察必須從「恢復意識」開始,專注在自己思維。


我用的方法是,時刻問自己「為什麼?」


例如,當我感到不舒服時,我會問自己:為什麼我會不舒服?為什麼我會有這個情緒?為什麼我會有這個想法?為什麼我想這樣做?…

 

當我去思考為什麼的「問題與答案」時,我就恢復了意識,不再被情緒綁架,可以用理性思考自己所有想法。


而這些答案,就是認識自己的路口~

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來到星球的我們,與不同的心相遇;這些相遇有好有壞,大家都在尋找生命的意義;而生命的存在與相遇,就是意義
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