當你「意識」到自已所思、所想，就是開始恢復理智的時刻。
日常生活中很多行為通常是無意識的，因為要用意識去思考是很費力的（為了減少耗能，人體機制真的很聰明）。因此，自我覺察必須從「恢復意識」開始，專注在自己思維。
我用的方法是，時刻問自己「為什麼？」
例如，當我感到不舒服時，我會問自己：為什麼我會不舒服？為什麼我會有這個情緒？為什麼我會有這個想法？為什麼我想這樣做？…
當我去思考為什麼的「問題與答案」時，我就恢復了意識，不再被情緒綁架，可以用理性思考自己所有想法。
而這些答案，就是認識自己的路口～
