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來到星球的我們,與不同的心相遇;這些相遇有好有壞,大家都在尋找生命的意義;而生命的存在與相遇,就是意義
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心球引力
2025/04/22
你內心的小孩怎麼被殺死的?
「你內心的小孩怎麼被殺死的?」當我聽到這句話時,淚水無法克制地留下來,甚至連走回家的路上、到家後,我都無法停止哭泣。這句話好殘忍,卻又好真實。「我們每個成人心中,那個小孩是怎麼被殺死的?」 「難到,在成為大人的過程中,一定要經歷受傷,才能學會長大嗎?」
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心球引力
2025/04/21
也許你該找人聊聊
最近我在閱讀《也許你該找人聊聊》,這本書的作者是諮商心理師,主要分享她替個案進行諮商與自己接受諮商的心路歷程。雖然這本書看起來很厚,但閱讀起來非常輕鬆,讓我不知不覺就讀完了。
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心球引力
2025/04/20
改變心態?改變環境?
最近讀到法蘭克(Frankl)的意義治療(Logotherapy),當中提到「在任何環境中,人都可以選擇面對環境的心態」。Frankl因為曾被囚禁於納粹集中營內,在如此困難的情境下,他仍然找到生命的意義。我意識到,Frankl的理念與我之前貼文提過「選擇環境的重要性」似乎相牴觸。
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心球引力
2025/04/19
在自我與外界的循環
每個人都有自由的靈魂,卻也生存在集體中,無法完全脫離外界的影響。因此,如何在外界與自我之間找到平衡,是我們這生都在抉擇的課題,這包括了: 1.如何在集體與自我之間取得平衡 2.如何與不同人合作
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心球引力
2025/03/28
不要在錯的地方,尋找對的答案
前篇貼文提到,外界會不停變動,只有「我」是真實不變的。這讓我聯想到一句話:「選擇比努力重要。」我們常常忽略環境對個人狀態的影響,實際上,選擇適合的環境對於個人發展是很重要的事。
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心球引力
2025/03/23
別人眼中的我,不一定是真正的我
最近,我開始意識到,從外界的角度看自己(也就是從外到內),這種看法會因為環境的變化而改變。舉例來說,不同社會存在各自獨特的習俗與文化,因此人們展現的樣貌各有不同;公司有不同的的企業價值觀,對員工形象也有不同要求;甚至,身邊的人對我的看法,也根據他們的主觀經驗與投射而有差異。
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心球引力
2025/03/21
人性本善?本惡?
最近,我在閱讀關於心智化的理論。簡單來說,心智化是指:能夠了解自己,再進一步理解每個人心智的差異。這個看似簡單的道理,卻很少人能做到(包含我理智斷線的時候)。
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心球引力
2025/03/16
我的理解是真實存在
在之前的貼文(*註1)我提到,當我與朋友聊天時,如果我提出心理學相關觀點,而對方反駁,我會感到失望。當時,我以為自己是渴望被理解。但最近,我忽然探索到一個埋藏在內心深處的想法:當我提供意見,而對方接受時,我會感到自己對他們是「有用的」,這種利用價值讓我相信,他們就不會離開我。
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心球引力
2025/03/16
真正的愛是甚麼?
回顧我跟老公的這段感情,我發現我會被他吸引,是因為他身上擁有我所缺乏的特質,像他的自我認同、男子氣概、果斷與直接、疼愛與對我好,這些特質都是我內心所嚮往的,也就是我的需求。當我開始學習自我覺察時,我了解到,原來我需要回頭想清楚自己的需求,並滿足它們。
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心球引力
2025/03/11
我們都孤單地活在我們的腦中
前陣子我在閱讀《心理學概論》,當中提到我們的感覺(Sensation)與知覺(Perception)的差異。簡單來說,「感覺」是指大腦從感官系統中接收到的資訊,包含視覺、聽、觸、嗅覺與味覺;而「知覺」是指當我們接受到感覺刺激後,參雜個人認知,進一步解釋與理解訊息的過程。
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