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由新到舊
前篇貼文提到，外界會不停變動，只有「我」是真實不變的。這讓我聯想到一句話：「選擇比努力重要。」我們常常忽略環境對個人狀態的影響，實際上，選擇適合的環境對於個人發展是很重要的事。
最近，我開始意識到，從外界的角度看自己（也就是從外到內），這種看法會因為環境的變化而改變。舉例來說，不同社會存在各自獨特的習俗與文化，因此人們展現的樣貌各有不同；公司有不同的的企業價值觀，對員工形象也有不同要求；甚至，身邊的人對我的看法，也根據他們的主觀經驗與投射而有差異。
最近，我在閱讀關於心智化的理論。簡單來說，心智化是指：能夠了解自己，再進一步理解每個人心智的差異。這個看似簡單的道理，卻很少人能做到(包含我理智斷線的時候)。
在之前的貼文(*註1)我提到，當我與朋友聊天時，如果我提出心理學相關觀點，而對方反駁，我會感到失望。當時，我以為自己是渴望被理解。但最近，我忽然探索到一個埋藏在內心深處的想法：當我提供意見，而對方接受時，我會感到自己對他們是「有用的」，這種利用價值讓我相信，他們就不會離開我。
回顧我跟老公的這段感情，我發現我會被他吸引，是因為他身上擁有我所缺乏的特質，像他的自我認同、男子氣概、果斷與直接、疼愛與對我好，這些特質都是我內心所嚮往的，也就是我的需求。當我開始學習自我覺察時，我了解到，原來我需要回頭想清楚自己的需求，並滿足它們。
前陣子我在閱讀《心理學概論》，當中提到我們的感覺(Sensation)與知覺(Perception)的差異。簡單來說，「感覺」是指大腦從感官系統中接收到的資訊，包含視覺、聽、觸、嗅覺與味覺；而「知覺」是指當我們接受到感覺刺激後，參雜個人認知，進一步解釋與理解訊息的過程。
最近我在閱讀《人我之間：客體關係理論與實務》，這本書介紹心理動力學派的客體關係理論。書中詳細介紹嬰兒0到24個月分離與個體化的過程，這階段我們正在學習心智化，所以當心智發展沒有在此階段完成，長大後我們可能會習慣用「非黑即白」的思維看待事情。
當我走在人滿為患的街道上，將自己放入整個社會，以宏觀的角度看待自己時，常常感到自己如此渺小，生活中的煩惱似乎也顯得微不足道。然而，當我閉上眼睛，把焦點拉回自己內在，感受我的呼吸、覺察情緒時，我又深刻的意識到，自己是真實存在於這世界上。
前陣子在工作中發生了一件讓我感到不舒服的事情。某天，想說與媽媽分享時，因為有點害怕被指責，於是先告訴她我已經消化過了，只是單純說說而已。媽媽聽完事情的來龍去脈後，輕鬆地說：「沒關係啊，這樣也不錯。這件工作一定超麻煩的~」那一刻，我真的覺得被撫慰了，內心很感謝媽媽的支持，也重新體會到被理解的力量。
