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由新到舊
「你內心的小孩怎麼被殺死的？」當我聽到這句話時，淚水無法克制地留下來，甚至連走回家的路上、到家後，我都無法停止哭泣。這句話好殘忍，卻又好真實。「我們每個成人心中，那個小孩是怎麼被殺死的？」
「難到，在成為大人的過程中，一定要經歷受傷，才能學會長大嗎？」
最近我在閱讀《也許你該找人聊聊》，這本書的作者是諮商心理師，主要分享她替個案進行諮商與自己接受諮商的心路歷程。雖然這本書看起來很厚，但閱讀起來非常輕鬆，讓我不知不覺就讀完了。
最近讀到法蘭克(Frankl)的意義治療(Logotherapy)，當中提到「在任何環境中，人都可以選擇面對環境的心態」。Frankl因為曾被囚禁於納粹集中營內，在如此困難的情境下，他仍然找到生命的意義。我意識到，Frankl的理念與我之前貼文提過「選擇環境的重要性」似乎相牴觸。
每個人都有自由的靈魂，卻也生存在集體中，無法完全脫離外界的影響。因此，如何在外界與自我之間找到平衡，是我們這生都在抉擇的課題，這包括了：
1.如何在集體與自我之間取得平衡
2.如何與不同人合作
前篇貼文提到，外界會不停變動，只有「我」是真實不變的。這讓我聯想到一句話：「選擇比努力重要。」我們常常忽略環境對個人狀態的影響，實際上，選擇適合的環境對於個人發展是很重要的事。
最近，我開始意識到，從外界的角度看自己（也就是從外到內），這種看法會因為環境的變化而改變。舉例來說，不同社會存在各自獨特的習俗與文化，因此人們展現的樣貌各有不同；公司有不同的的企業價值觀，對員工形象也有不同要求；甚至，身邊的人對我的看法，也根據他們的主觀經驗與投射而有差異。
最近，我在閱讀關於心智化的理論。簡單來說，心智化是指：能夠了解自己，再進一步理解每個人心智的差異。這個看似簡單的道理，卻很少人能做到(包含我理智斷線的時候)。
在之前的貼文(*註1)我提到，當我與朋友聊天時，如果我提出心理學相關觀點，而對方反駁，我會感到失望。當時，我以為自己是渴望被理解。但最近，我忽然探索到一個埋藏在內心深處的想法：當我提供意見，而對方接受時，我會感到自己對他們是「有用的」，這種利用價值讓我相信，他們就不會離開我。
回顧我跟老公的這段感情，我發現我會被他吸引，是因為他身上擁有我所缺乏的特質，像他的自我認同、男子氣概、果斷與直接、疼愛與對我好，這些特質都是我內心所嚮往的，也就是我的需求。當我開始學習自我覺察時，我了解到，原來我需要回頭想清楚自己的需求，並滿足它們。
前陣子我在閱讀《心理學概論》，當中提到我們的感覺(Sensation)與知覺(Perception)的差異。簡單來說，「感覺」是指大腦從感官系統中接收到的資訊，包含視覺、聽、觸、嗅覺與味覺；而「知覺」是指當我們接受到感覺刺激後，參雜個人認知，進一步解釋與理解訊息的過程。
