最近讀到法蘭克(Frankl)的意義治療(Logotherapy)，當中提到「在任何環境中，人都可以選擇面對環境的心態」。Frankl因為曾被囚禁於納粹集中營內，在如此困難的情境下，他仍然找到生命的意義。
我意識到，Frankl的理念與我之前貼文(*註1)提過「選擇環境的重要性」似乎相牴觸。
心理學中多次提到，個體內在因素(心態)與外部環境都會影響個體的行為，因此，當遭遇困難時，我們能做的的確就是「改變心態」或「換個環境」。
這讓我開始思考：
1.當面對一個不友善的環境時，到底應該選擇改變心態還是離開環境呢？
2.我該如何知道，什麼時候我該改變心態？什麼時候我該換個環境？
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我深思後，發現Frankl的觀點主要是針對無法改變環境的情境，例如，被迫當義務兵、突然被診斷重病、養育小孩與負擔房貸的責任等。在這些情況下，選擇調整心態通常是比較適當的做法。
然而，當心態跟環境都可以調整的情況下，我們也許可以先嘗試改變其中一個。例如，我曾提過自己面臨職場中的不適應，一開始我先調整自己的心態，但長久下來，發現並未帶來太大改善，在這樣的情況下，也許換個環境就成為一個更適當的選擇。
或者，其實心態跟環境也可以同時調整，為自己創造更多的可能性。
不論我們怎麼取捨，當中我覺得最重要的是：我們永遠都有「選擇」。
我們可以選擇讓我們的注意力放在哪裡、我們可以選擇調整與改變、我們可以選擇尋找資源、我們可以選擇行動。
當我們覺得自己沒有選擇時，就容易被卡住，陷入困境；但其實能真正能帶來自由的，只有我們自己。
*註1：114/3/28 貼文-不要在錯的地方，尋找對的答案