睽違多年復辦的「FUN鬆一日禪」，於8/31（六）在護法總會中山分會熱烈舉辦，近60多位9~86歲民眾參加，一早便開始陸續報到，與自己預約一天的時間，體驗動靜自在的放鬆禪味。
總護法師常儀法師鼓勵大眾，運用「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的動禪心法，以身體做為練習工具，學習「身心放鬆、動作放柔、一次只做一件事」法師說：「心放鬆才能真清楚」。
活動以八式動禪揭開序幕，接著練習七支坐法，體驗上坐、下坐流程，入靜、出靜的緩衝，透過法師與學長的教導示範，眾人一起練習如何以禪修來放鬆身心；並請學員以吃葡萄乾的方式來練習吃飯禪，體驗不疾不徐的禪悅生活。
在晴朗的秋日午後，法師和內外護義工帶領學員，前往臨近的新生公園進行戶外禪，從林間走路禪開始，進而練習音聲禪、托水缽，儘管不時傳來呼嘯而過的飛機聲，法師叮嚀眾人，體驗環境聲音，讓浮動的心回到當下。
在悠靜的大自然中，透過禪修方法舒緩身心，讓許多入門禪眾都表示受益良多，法師鼓勵大眾參加初級禪訓班，以便學習更完整的禪修方法和觀念。