放鬆訓練
#放鬆訓練含有「放鬆訓練」共 10 篇內容
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5/5· 從此不再壓力山大
《從此不再壓力山大》讀後分享X7個紓壓技巧你是否壓力山大？或者在壓力之中而不自知？又或者不知道該如何紓解壓力？如果有以上煩惱，很適合來閱讀這本《從此不再壓力山大》。
本書文字淺白易懂，並且有蠻多的例子能引發大家思考，是一本輕量級的書，閱讀起來無負擔又有料，推薦給生活在壓力中的大家。
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微力_說
2024-05-15
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壓力😿壓力是人們在面對各種挑戰、壓力或困難時所感受到的身心反應。
壓力是一種自然的生理和心理反應，它可以幫助我們應對緊急情況和挑戰。
然而，長期或過度的壓力可能對身體和心理健康產生負面影響。
壓力可能來自各種因素，包括：
🥲工作壓力：工作負荷、工作壓力、時間限制等可能導致工作壓力。
🥲學業壓力：學
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康好傳統整復推拿的沙龍
2023-08-24
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關於放鬆的五個思考1、 在屬於自己的時刻，放膽的玩，就純粹的玩，那是沒有任何輸贏與愛恨的。純粹的快樂是目的，放鬆心情則是一個間接目的，遊樂場的快樂，不論是小時候或是現在，都令人難以忘懷與不停地期待下一次的到來。
2、 如果你現在無法經歷長時間的放鬆的話，那就請你把握每一個，在日常生活中出現的，短暫而美好的瞬間。
3、
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丞市’s哲學日常的沙龍
2022-12-22
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在意的事情太多了，來點放鬆練習吧！近期在讀《焦慮使用說明書》，書中內容非常值得每一個不斷逼自己前進的人閱讀，也適合想要了解焦慮症狀的人入手，雖然翻譯醫學名詞以及其寫作脈絡，某些部分會讀得有點卡，但稍作整理會更清晰。
分享當中的放鬆練習。
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玫臻的沙龍
2022-10-26
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放鬆時，躺姿原則說明 放鬆訓練中，躺姿通常有兩種被鼓勵的方式，一個是正躺，一個是右側臥。通常不鼓勵「趴臥」或「左側臥」，原因都是容易壓迫到臟器。本文介紹躺姿的原則，及「正躺、右側臥」的注意事項。
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王晧安的沙龍
2018-05-27
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放鬆訓練：三部位快速放鬆的訣竅放鬆的好處多多，最理想的狀態是全身放鬆。但全身放鬆所需要的時間較長，而本文教導在很短時間內，放鬆三個關鍵部分，可以快速幫我們全身放鬆，讓放鬆這件事變得更有效率。
三個關鍵部位是哪裡？如何放鬆呢？
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王晧安的沙龍
2018-05-25
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呼吸，哪裡呼？哪裡吸？呼吸簡單可區分為「鼻吸鼻吐」、「鼻吸口吐」、「口吸口吐」。什麼時候用什麼器官來呼吸比較好呢？本文另外補充瑜珈「換鼻呼吸法」、「穴道按摩法」及「隔空導引法」，以協助鼻塞的個案或團體成員。
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王晧安的沙龍
2018-05-25
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王晧安的沙龍
2018-05-25
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放鬆訓練：進入放鬆／睡眠原則與指導語 對於一般壓力、難放鬆、減低焦慮、改善身體壓力反應、想提昇專注能力等對象，進行放鬆或催眠的「進場指導語」。
本文介紹：進入放鬆／睡眠原則、指導語、調心：調整心態、調呼吸：調整呼吸、胸部靜止呼吸、三部位放鬆原則、身體掃描、進入放鬆／睡眠指導語
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王晧安的沙龍
2018-05-23
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王晧安的沙龍
2018-05-20
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