放鬆身心
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法鼓山護法總會中山分會禪一
舒活身心、卸除塵勞。
活在當下、暫別過去與未來的纏繞。
享受一日、不同於慣性的心靈步調。
禪一報名：即日起網路報名或洽知客處櫃台。
引導禪坐、體驗呼吸和放鬆。連續一天之課程。
報名資格：初級禪訓班結業。
報名資格:初級禪訓班結業者。
禪一活動日期：20
每到週日晚上，明明人還窩在沙發，心卻已悄悄走進下週的待辦清單...
這種「還沒開始就先累了」的心情，在西方有個名字，叫 Sunday Scaries（週日焦慮），不是太大的情緒，而是一種細微卻讓人難以放鬆的心理狀態。
年輕時，我把焦慮帶上床；現在，我學會先安頓自己
在職場如何在高壓環境中找回放鬆能力？透過胡展誥《日日放鬆》，重新理解壓力、正念與心理邊界，讓生活慢慢變輕。
經痛為什麼總復發？被壓抑的信念如何變成身體的痛？
🗣️「欸你月經來喔？」
我們是不是都被這句話刺痛過？情緒一有點起伏，就被貼上標籤。沒人真的看到妳腹脹、頭痛、冷到冒汗，還得上班、顧家、照顧別人。
你嘴上說「沒事」，心裡卻在問：「我還能撐多久？」其實，我們都渴望有人能說：「你不用撐著，有我在。
養到滾滾跟阿金已經是我的第三跟第四隻貓。
不知為何就是有一種養孫子的感覺，讓貓隨著自己的性子走。
滾滾怕生，較容易焦慮，一焦慮就喘氣。剛到新家時，躲了將近半年。我看著他到處找地方躲，到一點點地走出來，到最近大剌剌的躺在學生旁邊讓人撫摸。學生驚喜地說他從I貓變E貓了
試了各種睡前儀式，失眠卻依舊？你不是不夠努力，而是身體在求救！文章深入剖析「習慣補償型」、「情緒壓抑型」和「腦袋緊抓型」失眠的根源，探討童年創傷對現代人不敢休息的影響，並解釋安眠藥為何只能暫時有效。文末提供回歸身體、連結情緒的溫柔療癒方法，讓你真正找回高品質的睡眠。
