知識焦慮真的能克服嗎？出社會4年竟然花了我快10萬。
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對，你沒看錯，我可不是年薪百萬的工程師或留學生阿！
但即便如此，四年多以來在線上課程 & 實體課程的總花費竟然高達 9 萬元(還有一些實體講座活動沒有計算進來)，這些玲玲總總竟然花了我近 10 萬元。我自己其實也好奇自己花這麼多錢是花在哪裡，於是就自己用Excel整理，把課程依照時間/領域/平台來好好分析一下。
結果發現2022年是一大高峰，佔了3成以上。
於是我把2022年獨立拆開來看，就會發現花費最多的領域是：生產力&筆記術、自媒體&社群
而且其中自媒體課程真的是有種買了被割韭菜的感覺，光是其中一堂課總價就花了我1萬多元…
所以言歸正傳，究竟是為什麼我會花了那麼多錢買線上課程？
對，就是因為知識爆炸導致我知識焦慮了。
從 2020 年開始 ( 也就是 Covid-19 爆發開始 )，許多實體行業被迫暫停後，轉為開始進攻線上市場。大家開始一窩蜂地進入線上課程、知識付費、新創自媒體等行業，加上失業攀升與疫情的加劇，大家越來越緊張。一方面怕自己疫情過後比不上別人，一方面也怕身邊的人學的東西自己卻不會。導致大多數人陷入一個「知識焦慮」的狀態。
而今天要談的是造成知識焦慮的主要兇手之一：線上課程。
的確，線上課程有許多優點：
- 不需要實際到場學習，省下了交通的時間與費用。
- 隨時隨地上課的特性，讓自己能自主安排學習進度。
- 由於開課者少了許多實體成本，費用通常較實體課程低。
我也很喜歡上線上課程沒錯，然而這些優點也讓許多人變成後續束縛自己的枷鎖。
面對資訊爆炸、資訊過載的環境，我們會擔心自己沒辦法掌握所有重要的知識，怕被時代給比下去，再加上面對大量的新知時，其實很難去真正有效地安排學習時間，導致吸收的效率變差，反而去質疑自己的學習能力，進而造成知識焦慮。
講了這麼多，該怎麼克服知識焦慮？這邊提供4個方法給你
方法一：區分目的性與興趣性學習的差異
所謂的「目的性學習」指的是你在學這個東西之前，你是有明確目的或問題想被解決的。「興趣性學習」則相反，也可以說是非目的性的學習，比較多是出自於原始的好奇心、興趣使然，大多是抱持著：感覺有趣、可以試試看的心態。
如果是目的性學習，則優先進行預算分配與第三點的筆記整理與回顧。
方法二：區分是「別人希望你需要」還是「你真的需要」？
我前面秀出的圖中，2022年會買這麼多線上課程的原因，就是因為我把「別人希望我需要」的行銷廣告手法，誤以為是我「真的需要」了。這之中當然也有一些課程是我上了覺得十分值得的，但事實是大部分2022的線上課程，有6成以上的課，我的完課率都不到一半。
不要輕易被「別人希望你需要」給騙的話，有一個最直接有效的方法：
『盡量不要購買募資期間的早鳥課程，除非你上過這個老師以前的其他線上課程』
當下你心裡或許會想，5 個小時的課程有 300 分鐘，好充實！而且現在優惠很便宜，我先買下來，等之後開課後好好學習。
如果你募資超過五堂的早鳥線上課程，你很有可能( 跟過去的我一樣 ) 會發現，你的完課率很低。
當然完課率是因人而異的，但我想說的是：為什麼有些課程，等募資開課後你很難持續上下去？
原因很簡單的三個字：不適合。
大多數人在購買早鳥募資課程的時候，無法先試聽、試看課程，造成一個很嚴重的現象：「你根本不知道這堂課的內容、教法、甚至影片呈現方式、老師的口條等等，適不適合自己。」
就像是都還沒好好深度認識彼此，就要強迫你結婚一樣，你們相處起來融洽的機率應該不會太高吧…？
方法三：階段性的學習筆記、回顧
這也是我自己在嘗試去改善焦慮的方法，讓自己在進行線上課程上課時不要求快或完美，而是要讓自己有時間去整理這些新的知識內容。
配合第一點的目的性學習，每當結束一個段落(整理完一個章節筆記)就可以進行小規模的復盤，來累積自己的小進步。同時也確保這個進步與累積是與我最初想要解決的目標一致。
人是很神奇的，當你看到自己整理的筆記時，除了可以釐清思緒不那麼焦慮外，同時也能幫助你增加自信心。
方法四：設定合理的期望(目標)
『越知足的人越不會焦慮。』
你可能聽過類似的話，或者你也可以解讀成：越懂得感恩的人心靈越快樂。所以你的學習目標應該是你確切能達到的程度，如果目標太大就拆分成一個個小目標，每次以這些小目標為主去規劃、筆記、復盤。
我相信很多人跟我以前一樣，對於不斷推出的新知識總是感到超級焦慮的。但其實你我都知道，學習是循序漸進的，沒有所謂真正可以速成或馬上一天掌握技能的方法。
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最後，只有當你帶著問題去求知的時候，才不會陷入焦慮，也就是說這份解決問題的渴望，是你現階段迫切且真正需要的。
下次知識焦慮的時候，不妨試試上面幾個方法吧！
