瑪卡:男性健康的天然滋補品

閱讀時間約 3 分鐘

瑪卡(Maca)是原產於秘魯安地斯山脈的植物,被當地人視為珍貴的天然滋補品。瑪卡依據根部顏色可分為黑、紅、黃三種品種,其中黑瑪卡最受歡迎,被認為對男性健康特別有幫助;紅瑪卡則富含抗氧化物質;黃瑪卡則較為溫和,適合日常保健使用。近年來,瑪卡在全球掀起熱潮,特別受到男性族群的關注。讓我們深入了解男性食用瑪卡的各項好處和注意事項。

瑪卡的主要營養成分

瑪卡富含多種營養素:

  • 優質蛋白質和氨基酸
  • 礦物質(鐵、鈣、鋅)
  • 維生素B群
  • 特殊植物性營養素
  • 多醣體和類固醇

對男性的主要效益

1. 提升精力與體力

  • 增加能量代謝效率
  • 改善運動表現
  • 提升日常活力
  • 減緩疲勞感

2. 調節男性荷爾蒙

  • 平衡睪固酮水平
  • 改善前列腺健康
  • 維持生理機能
  • 提升性功能

3. 提升精神狀態

  • 改善壓力調適能力
  • 提高工作專注度
  • 穩定情緒
  • 促進優質睡眠

4. 增強免疫力

  • 提升抵抗力
  • 加速體能恢復
  • 改善新陳代謝
  • 延緩衰老

參考資料:瑪卡是什麼?專家告訴你8種瑪卡功效、副作用、該怎麼吃,健康醫學院


服用建議

劑量參考

  • 初次使用:建議從低劑量開始(500mg/日)
  • 維持劑量:視體質調整至1000-2000mg/日
  • 建議分次服用
  • 最好在餐後服用

適合族群

  • 長期工作壓力大的上班族
  • 需要提升體能的運動愛好者
  • 更年期男性
  • 需要提升活力的中高齡男性

注意事項

不適合食用的情況

  • 有心血管疾病者
  • 肝腎功能異常者
  • 服用血壓藥物者
  • 特殊體質或正在服藥者

可能的副作用

  • 輕微腸胃不適
  • 失眠或躁動
  • 血壓升高
  • 心跳加快


選購要點

  1. 產品認證:
    • 檢查是否有合格認證標章
    • 確認製造商資質
    • 查看原料來源地
  2. 成分標示:
    • 瑪卡粉含量比例
    • 是否添加其他輔助成分
    • 製程與萃取方式
  3. 品質保證:
    • 重金屬檢測報告
    • 農藥殘留檢驗
    • 微生物檢測合格

瑪卡推薦:12款瑪卡推薦品牌,專家教你瑪卡挑選4原則,健康醫學院


結語

瑪卡確實具有諸多對男性健康有益的特性,但並非所有人都適合服用。建議在開始服用前:

  1. 諮詢專業醫師意見
  2. 了解自身體質狀況
  3. 選擇信譽良好的品牌
  4. 適量補充,切勿過量

記住,瑪卡是營養補充品,不能取代均衡飲食和健康的生活方式。配合規律運動、充足休息和均衡飲食,才能發揮瑪卡的最大效益。

留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
魚油因富含omega-3脂肪酸而在保健品市場中備受青睞。其主要健康效益包括促進心血管健康、改善大腦功能、抗發炎及增強免疫系統。本文將詳述魚油對心臟、大腦及關節的益處,並提供選購建議與服用建議。雖然魚油是一種優質的營養補充品,但應注意均衡飲食的重要性及諮詢專業意見。
苦瓜胜肽在減重保健品市場上引起廣泛關注。本文將探討苦瓜胜肽的來源、減重機制及其實際效果,分析其如何幫助改善糖代謝、提升脂肪燃燒及調節腸道菌群。同時,提醒讀者在使用時應注意的事項,強調健康生活方式的重要性,並指出無法依賴單一產品達成減重目標。適度運動和均衡飲食才是真正持久減重的關鍵。
納豆作為日本傳統的發酵食品,因其獨特的黏稠口感與豐富的營養價值,長期以來在日本家庭餐桌上占有一席之地。無論是早餐搭配白飯,還是作為壽司或湯品的配料,納豆的多樣吃法讓它成為了美味與健康的象徵。如果你想試試看,全聯納豆就有賣囉~快來看看納豆料理跟納豆有什麼好處吧 納豆是什麼? 納豆是日本的傳統發酵食
0/5料理
維生素C是我們日常飲食中必不可少的營養素,對於免疫系統、皮膚健康以及抗氧化都有重要的作用。那麼,哪些食物富含維生素C呢?一起來認識幾種常見且容易攝取的維生素C來源吧!
改善良性攝護腺增生(BPH) 根據研究,每天攝取320毫克南瓜籽油可顯著改善良性攝護腺增生(BPH)的症狀,包括提升生活品質、增加尿流量和減輕症狀。這可能是因為南瓜籽油中的營養素能防止睪固酮轉化為二氫睪固酮,減少其對前列腺增長的影響​​。 南瓜籽油中的鋅對前列腺健康的重要性 南瓜籽油富含鋅,這
鈣是人體必需的礦物質之一,對維持骨骼和牙齒健康至關重要。隨著生活方式的變化和人口老化,選擇合適的鈣片成為了許多人關注的健康話題。 鈣的重要性 鈣對於保持骨骼強度、支持肌肉功能、促進神經傳導以及維持正常血液凝固至關重要。成年人每日建議攝入量約為1000毫克,但這一需求會隨年齡、性別和生理狀態而變化
魚油因富含omega-3脂肪酸而在保健品市場中備受青睞。其主要健康效益包括促進心血管健康、改善大腦功能、抗發炎及增強免疫系統。本文將詳述魚油對心臟、大腦及關節的益處,並提供選購建議與服用建議。雖然魚油是一種優質的營養補充品,但應注意均衡飲食的重要性及諮詢專業意見。
苦瓜胜肽在減重保健品市場上引起廣泛關注。本文將探討苦瓜胜肽的來源、減重機制及其實際效果,分析其如何幫助改善糖代謝、提升脂肪燃燒及調節腸道菌群。同時,提醒讀者在使用時應注意的事項,強調健康生活方式的重要性,並指出無法依賴單一產品達成減重目標。適度運動和均衡飲食才是真正持久減重的關鍵。
納豆作為日本傳統的發酵食品,因其獨特的黏稠口感與豐富的營養價值,長期以來在日本家庭餐桌上占有一席之地。無論是早餐搭配白飯,還是作為壽司或湯品的配料,納豆的多樣吃法讓它成為了美味與健康的象徵。如果你想試試看,全聯納豆就有賣囉~快來看看納豆料理跟納豆有什麼好處吧 納豆是什麼? 納豆是日本的傳統發酵食
0/5料理
維生素C是我們日常飲食中必不可少的營養素,對於免疫系統、皮膚健康以及抗氧化都有重要的作用。那麼,哪些食物富含維生素C呢?一起來認識幾種常見且容易攝取的維生素C來源吧!
改善良性攝護腺增生(BPH) 根據研究,每天攝取320毫克南瓜籽油可顯著改善良性攝護腺增生(BPH)的症狀,包括提升生活品質、增加尿流量和減輕症狀。這可能是因為南瓜籽油中的營養素能防止睪固酮轉化為二氫睪固酮,減少其對前列腺增長的影響​​。 南瓜籽油中的鋅對前列腺健康的重要性 南瓜籽油富含鋅,這
鈣是人體必需的礦物質之一,對維持骨骼和牙齒健康至關重要。隨著生活方式的變化和人口老化,選擇合適的鈣片成為了許多人關注的健康話題。 鈣的重要性 鈣對於保持骨骼強度、支持肌肉功能、促進神經傳導以及維持正常血液凝固至關重要。成年人每日建議攝入量約為1000毫克,但這一需求會隨年齡、性別和生理狀態而變化
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
這篇文章介紹了一名作者對於補充營養和保持身材的兩款產品的使用經驗,文章中提到了「苗靶凍」和「NMN+NADH液態膠囊」的特點和使用方式。
Thumbnail
健康是人生最重要的財富,而保健食品和藥品是維護健康的重要幫手。分享常用的品項及使用心得,希望大家能够从中受益,同时也歡迎大家分享自己的推荐和反饋。
Thumbnail
黑麻油 ( 或乳酸菌飲料 ) 不一定都有用, 每個人體質不同,可能造成結果完全不同, 只是對多數人可能相同而已。 . 我自己要分辨各種食物好壞很簡單, 目前我分辨的方式很簡單, 只要用手指輕輕碰一下食物照片或影片, 或當我要吃那個食物的時候, 輕輕碰一下食物,我馬上就會知道好壞
Thumbnail
引言: 近年來,大麻的合法化在世界各地引起了廣泛的討論。儘管大麻在過去被視為一種毒品,但越來越多的研究已經發現,大麻對身體有一些積極的健康益處。本文將探討科學研究中發現的幾個大麻對身體的好處,以及可能的應用和潛在的風險。 1. 疼痛管理: 大麻中的化學成分,特別是其中的一個主要成分THC和
Thumbnail
.為什麼需要補充薑黃? .保健食品推薦—薑黃素豐富度之冠「秋薑黃」 .保健食品推薦—暢通身體循環「DHA+EPA」 .為什麼需要補充薑黃? 現代人生活壓力大,工時長又常加班熬夜,又有許多交際應酬需求等 別說沒時間運動,連睡眠時間都岌岌可危。隨著年齡的增長,代謝也會逐漸下降 到了代謝跟
Thumbnail
今天來開箱 - 威瑪舒培 鈣鎂眠凍飲 看到標題應該就知道今天來開箱保健食品啦! 說到威瑪舒培大家應該不陌生,他們專出各種不同的保健品 可以說是這方面的專家
Thumbnail
​ 男人更年期,亦稱男性更年期綜合症(Male Menopause Syndrome),通常發生在40至60歲之間。這一時期,男性體內的雄激素(如睾酮)水平逐漸下降,可能引發一系列生理和心理問題,如易怒、疲倦、性功能減退、體重增加、骨質疏鬆等。適當的保健食品攝取,可以幫助男性緩
Thumbnail
這篇文章介紹各種與保健食品相關的疑問,包括保健食品的功效、價格、與直銷。這裡分享自己的觀點,提供了對保健食品行業的見解。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
這篇文章介紹了一名作者對於補充營養和保持身材的兩款產品的使用經驗,文章中提到了「苗靶凍」和「NMN+NADH液態膠囊」的特點和使用方式。
Thumbnail
健康是人生最重要的財富,而保健食品和藥品是維護健康的重要幫手。分享常用的品項及使用心得,希望大家能够从中受益,同时也歡迎大家分享自己的推荐和反饋。
Thumbnail
黑麻油 ( 或乳酸菌飲料 ) 不一定都有用, 每個人體質不同,可能造成結果完全不同, 只是對多數人可能相同而已。 . 我自己要分辨各種食物好壞很簡單, 目前我分辨的方式很簡單, 只要用手指輕輕碰一下食物照片或影片, 或當我要吃那個食物的時候, 輕輕碰一下食物,我馬上就會知道好壞
Thumbnail
引言: 近年來,大麻的合法化在世界各地引起了廣泛的討論。儘管大麻在過去被視為一種毒品,但越來越多的研究已經發現,大麻對身體有一些積極的健康益處。本文將探討科學研究中發現的幾個大麻對身體的好處,以及可能的應用和潛在的風險。 1. 疼痛管理: 大麻中的化學成分,特別是其中的一個主要成分THC和
Thumbnail
.為什麼需要補充薑黃? .保健食品推薦—薑黃素豐富度之冠「秋薑黃」 .保健食品推薦—暢通身體循環「DHA+EPA」 .為什麼需要補充薑黃? 現代人生活壓力大,工時長又常加班熬夜,又有許多交際應酬需求等 別說沒時間運動,連睡眠時間都岌岌可危。隨著年齡的增長,代謝也會逐漸下降 到了代謝跟
Thumbnail
今天來開箱 - 威瑪舒培 鈣鎂眠凍飲 看到標題應該就知道今天來開箱保健食品啦! 說到威瑪舒培大家應該不陌生,他們專出各種不同的保健品 可以說是這方面的專家
Thumbnail
​ 男人更年期,亦稱男性更年期綜合症(Male Menopause Syndrome),通常發生在40至60歲之間。這一時期,男性體內的雄激素(如睾酮)水平逐漸下降,可能引發一系列生理和心理問題,如易怒、疲倦、性功能減退、體重增加、骨質疏鬆等。適當的保健食品攝取,可以幫助男性緩
Thumbnail
這篇文章介紹各種與保健食品相關的疑問,包括保健食品的功效、價格、與直銷。這裡分享自己的觀點,提供了對保健食品行業的見解。