營養健康研究所
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以選物概念，透過營養成分分析、推薦評比，以科學實證的方式找到最棒的保健產品，以營養調理健康的方式，找回日常身心平衡，追求更好的自己。
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由新到舊
蔓越莓長期被視為女性保健的重要營養素，其獨特的營養成分和功效使其成為備受推薦的保健食品。本文將深入探討蔓越莓對女性健康的重要性與科學依據。
DHA（二十二碳六烯酸）作為一種重要的omega-3脂肪酸，在人體發展與健康維護上扮演關鍵角色。本文將深入探討DHA的效益，並針對不同族群提供補充建議。
在現代社會中，失眠、焦慮等問題日益普遍，越來越多人開始關注神經傳導物質對睡眠與情緒的影響。本文將深入探討三種重要的神經調節物質：GABA、色胺酸（血清素）與褪黑激素，解析它們在人體中的獨特功能與相互關係。
當我們在挑選眼睛保健食品時，蝦紅素與葉黃素常是熱門的成分選項，但這兩者到底有什麼不同？其實，它們同屬類胡蘿蔔素，但在來源、功效與特性上有顯著差異。選擇哪一種，應該依據自身需求來決定。
蝦紅素 vs. 葉黃素比較
蝦紅素的特色與功效
蝦紅素以強效的抗氧化能力著稱，能減少自由基對眼睛的傷害，尤其
鋅是人體必需的微量元素，對新陳代謝、免疫力和傷口癒合等功能至關重要。缺鋅可能引發多種健康問題，如免疫力下降、皮膚異常和認知功能缺失。本文探討缺鋅的常見症狀、可能的高危族群，以及補充鋅的建議和注意事項，幫助讀者瞭解如何預防和解決缺鋅問題，維持健康的生活品質。
本文探討現代人生活方式導致的B群維生素不足問題，特別針對長期素食者、上班族、孕婦及運動者等高風險族群，提供補充建議與預防措施。B群維生素在身體中扮演著重要角色，對能量代謝、神經系統與血球生成均有關聯。本文章提供有效的飲食調整與營養補充建議，幫助讀者保持健康的生活方式與良好的身體狀態。
膠原蛋白是維持肌膚彈性及健康的重要蛋白質，隨著年齡增長，人體內膠原蛋白的流失會加速，導致皮膚出現細紋、乾燥等問題。搭配適當的保養與營養攝取，膠原蛋白能有效改善肌膚狀況，延緩衰老。本文將探討膠原蛋白的來源、補充方法及其對肌膚與整體健康的多重益處。
隨著秋冬交替，呼吸道病毒和氣候變遷影響下，過敏症狀愈發明顯。許多人選擇益生菌以改善過敏，但其科學根據如何？文章探討腸道健康與過敏的關聯、益生菌的改善機制、挑選適合的菌株及搭配的健康策略，並強調正確使用益生菌的重要性。透過均衡飲食、適度運動與健康管理，益生菌可作為改善過敏的有效輔助。
在這個數位時代，眼睛每天面臨無數挑戰。藍光照射及環境汙染使眼睛疲勞，葉黃素被視為護眼的重要營養素。葉黃素主要來自深綠色蔬菜，能過濾有害藍光並預防視覺退化。本文介紹葉黃素的功效、富含葉黃素的食物、攝取建議以及注意事項，幫助讀者維持健康的視力，提升生活品質。
靈芝被譽為「仙草」，在中醫藥史上佔據重要地位。本文探討靈芝的12大主要功效，如增強免疫力、改善睡眠品質及護肝等，以及適合人群與食用注意事項。靈芝的豐富營養成分使其成為養生保健的良好選擇，但建議在服用前諮詢專業醫師，以確保安全有效的食用體驗。
