花蓮經典行程 PART02：三棧溪＋海岸線
晨研早午餐 ➜ (台11線) ➜ 泰瘋隨意料理 ➜ 東大門夜市
從花蓮市區吃個早午餐，就可以驅車前往太魯閣方向的三棧溪戲水區，視天氣玩到下午再到海岸線看海吃個晚餐！
晨研早午餐
出發前往戲水前，推薦在花蓮市找個美食，讓早午餐填飽肚子。“晨研”是一家民宿，位置不多，務必打電話預約喔！牛排套餐非常飽足，肉質不錯，再搭配新鮮蔬果。整體店內分為很輕鬆愜意，可以享用輕鬆無負擔的早午餐！
地址：970花蓮縣花蓮市國盛二街6號
三棧溪戲水區(南溪) ＋ 玫瑰谷：希望太魯閣盡快從地震中恢復！
三棧溪滿長的，自行前往導航大致到三棧溪戲水區有個停車場。這邊也可以報名溯溪活動(有初階的玫瑰谷和進階的黃金峽谷行程)，如果不報名要自行前往戲水，就要自己注意安全，穿防水鞋(如溯溪鞋)，自備安全設備(如浮標，游泳圈等），視天氣與自身情況評估。
游下游走水路逆流而上，邊戲水邊健行的溯溪活動，能體驗野溪的美好。夏天相當多組遊客到此一遊，走至第一區深潭，對面便有叢林陸路小徑，可以更快速前往玫瑰谷。
沿著人跡小徑，穿越雜草，就可以看到許多人甚至在此扎營野炊。深水區要跳水也要自行觀察地形，當天水勢相當平緩，陽光照射下閃爍如翡翠般的色澤。
水底溪魚快速游動，岩壁上植物恣意攀爬，有人如泰山，找藤蔓攀岩，再一躍而下，溪水溫度冷冽，非常消暑。
近年國旅正夯，三棧溪正是花蓮最夯的玩水秘境之一，近太魯閣區域（已被地震破壞），是原住民部落的天然戲水泳池。CP值很高，不用重裝爬山，就能泡到清澈溪水，若有相關溯溪經驗或是帶領，更能安排一整天的行程，各種等級的人們都能體驗屬於夏天的清涼爽快
地址：972花蓮縣秀林鄉三棧路94號
泰瘋隨意料理
溪水玩到累炸了，直接殺往海岸線，沿途有一些很夯的景點- 貨櫃星巴克，到海線(台11線)後，網美景點- 山度空間，海涯谷，海平面浪花村(已歇業)等觀海咖啡廳。而正餐的餐廳，泰瘋隨意料理算是海邊有名的。料理屬於台式+原住民風味的熱炒，偶有幾道是泰式風味，並不是全部都是泰式，其中海鮮類的餐點CP值非常高！給的料相當闊氣，如炒蟹腳，我們4個人可以一人吃到兩小碗呢！推薦！
地址：973花蓮縣壽豐鄉39號
海或瘋市集（已停辦）
每年暑假不定期(請追蹤海或民宿粉專)，為期一星期的狂野市集。想要參與盛會的朋友們務必要關注，位於7-9月都可能舉行的海或瘋市集，今年2020年是第十年舉辦了！
海或瘋市集的魅力就在於野性，嬉皮，和充滿在地手作！非政府單位舉辦，由海或手作民宿舉辦，邀請全台各地手作藝術家盛舉共襄盛舉。攤位與舞台的搭建也是就地取材，使用帆布與漂流木，就是一個風格小攤位。
全台灣最原始的市集，白天與晚上各有風味。表演與手作品，都是各有所好，就算不喜歡，也能欣賞和開拓視野，讓思想放飛自由，如同藝術的表現，源自於初衷與自我的展現，多元變有價值。感謝台灣有這麼有特色的市集持續舉辦著。
晚餐後東大門夜市一直是個好選擇，買杯飲料或簡單的宵夜，到海濱步道散步吧！
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