人生價值觀|閱讀摘要_從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分

 –對話場景–

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一群朋友在週末的咖啡廳聚會，討論近期的生活目標和挑戰，其中一個人提到了一本談論價值觀的重要性的書，進而展開了一段對話。

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–人物介紹–

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Amy：對價值觀感興趣，剛讀完一本相關的書。

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Ben：面臨職涯選擇的困惑。

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Cindy：忙碌的職場媽媽，尋求生活平衡。

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David：理性思考派，對流程和工具感興趣。

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Ella：熱愛自由和創意，渴望實現自我。

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Frank：幽默樂觀，喜歡挑戰傳統觀念。

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–對話內容–

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Amy：大家最近有覺得自己在生活中卡關嗎？

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我最近讀了一本書，發現其實很多困惑來自我們不清楚自己的價值觀。

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Ben：價值觀？是那種「什麼對我最重要」的東西嗎？

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Amy：對！書裡有個有趣的清單，列出75個價值觀，比如愛、友誼、自由、學習之類的。

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你看這些詞彙的時候，心裡是不是會有一些情感上的共鳴？

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Ella：有欸！像「自由」這個詞對我來說很重要，因為我一直希望有選擇的權利，無論是工作還是生活上。

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Cindy：我懂！但光是看清單，好像很難真正知道什麼是最重要的。

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要怎麼篩選呢？

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Amy：作者提供了一個四步驟的方法。

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第一步，快速瀏覽清單，感受每個價值觀的重要性。

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第二步，仔細閱讀每個詞的意思，選出對自己最有意義的幾項。

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Ella：所以是先感受，再篩選？那之後呢？

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Amy：第三步是縮小範圍，從那些有意義的價值觀裡挑出最重要的幾個。

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最後一步，選出你最重視的前十大價值觀，還要按照重要性排序。

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Cindy：但我們的生活太忙了，根本沒時間做這種整理吧？

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而且為什麼要花那麼多時間去做這個練習？

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Amy：因為當你清楚自己的價值觀時，生活中的很多抉擇會變得更有方向。

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書裡說，這些價值觀像是內心的燃料，可以持續提供你前進的動力。

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Ben：聽起來不錯，我總覺得自己有點散漫，可能是因為沒搞清楚真正重要的是什麼。

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Cindy：其實很正常吧！

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我們平常忙得連喘口氣的時間都沒有，更別說停下來想「什麼對我最重要」。

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Amy：我覺得這就是關鍵！

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當我們願意後退一步，專注在真正重要的事情上，就會覺得生活有希望、有動力。

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Frank（笑）：所以我們要選出前十名嗎？

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我的「自由吃喝」能排第一嗎？

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Amy（笑）：如果自由吃喝對你來說真的重要，當然可以！

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重點是這清單讓你承認什麼是你的核心價值觀。

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當你明確了這些，決定就會容易多了。

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Ben：這聽起來像是我需要的。

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我最近在考慮要不要換工作，在數個選擇之間一直糾結，可能是因為我沒搞清楚自己到底想要什麼。

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Amy：那這個方法正好適合你。

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作者提到，當我們重複檢視和排序這些價值觀時，會強化它們在我們意識中的地位，讓我們更清楚地知道該怎麼選擇。

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Cindy：也許我應該花點時間做這個練習。

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忙著工作和家庭，常常覺得自己快被生活吞掉了。

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如果能聚焦在真正重要的事情上，應該能少一點壓力吧？

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David：我覺得這不只是幫助選擇，還是個很好管理生活的工具。

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只要你把時間和精力放在那些價值觀相符的事物上，生活就會更有意義。

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Ella：是啊！就像創造屬於自己的理想生活。

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我決定了，下週末我要靜下心來試試看！

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Frank：好，那我們都試試吧！

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不過，我還是要確認，選「自由吃喝」真的可以嗎？

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Amy（笑）：可以啦，只要你認真覺得它重要就行。

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說不定它還能幫你找到生活的平衡呢！

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看完以上對話，那麼你呢？

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不妨花點時間思索自己的價值觀，期待我們都能找到更清晰的人生方向和希望。

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以上對話為虛擬情節。

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圖卡內容，摘要自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之「第三章_七個問題，聚焦人生最重要的事──讓每個選擇都為人生加分」

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作者： 艾莉森・路易斯

原文作者： Allyson Lewis

譯者： 顏和正

出版社：天下雜誌