本日溫度
昨天不小心小睡一下，然後就直接睡到午夜，所以昨天該寫的今日播報就直接礦工。
最近，正在思索一件事。就是為什麼有時候吃完早餐之後，有時還是會覺得很餓呢？
然後，稍微做了一下觀察之後。
很有可能是「睡眠不足」引起的。
因為睡不夠，導致身體在該想動的時候動不了，然後，為了讓動不了的身體動起來，就會開始大量進食，補充能量。
本日播報完畢。
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思無涯
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生之有涯，思之無涯。
所謂無涯，始於無礙。
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114年3/4(二)
～日子
元氣。很久很久沒熬夜，熬夜個晚上，快累壞了。那就不要熬夜就好啊，我怎麼知道，看著看著就忘了時間了。
這是4號星期二的日記。熬夜果然讓我老了0.001歲，頭昏專注力很差，好在沒影響到工作。通常，都會睡至少6～8小時，很喜歡睡覺，因為睡著後，可以什麼都不想。到了個年紀
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好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著
不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。
對於睡眠品質的幫助
不要睡前滑手機📱
不要睡前吃太飽
不要睡前做激烈運動
不要開燈睡覺
不要東想西想的
以上是我個人覺得對我有些幫助的
大家
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