賴床
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妳一起床就像隻麻雀開始嘰嘰喳喳，
像劃破天際的初昇陽光，
我來不及睜開眼就能感受生命的活力。
妳總把冰箱塞得滿滿，
怕不在家時，
我會活得像個苦行僧。
我挑著酸甜苦辣的醬料，
攪進沉澱一天心情的佛陀碗裏，
其實，我已暗自發願：
「冰箱不空，誓不成佛！」
好不容易休假，
冬天早起運動，比夏天的難度還高。本篇分享冬季減脂人的一天，如果早上要運動的時間，被賴床所佔據時，該如何調整？包含作息、飲食、心態三大面向，以及最終幫助我們因應這些變化的方法。
天冷，學生應該都很不想上學XD
樹影 2024/09/24
一杯美式 道聲早安
水煮雞蛋 開啟日常
送完小孩 去到該去的地方
趕八點的卡 在及格線上
同事招呼著 中午要吃啥
敲敲打打 電腦鍵盤
回復老闆 工作交辦
報告業績 長長的條狀圖表
對獎金有一點點的幻想
社畜生活 隨遇而安
挨到下班
維持規律作息,包括固定的睡眠時間和起床時間,即使是假日也要保持。
減少睡午覺的時間,最多20分鐘。
晚上睡覺前避免使用3C產品,讓生理時鐘穩定。
利用自然光線和溫和音樂等方式輕柔地喚醒身體,而不是靠刺耳的鬧鐘聲音。
遇到叫不醒的情況,千萬不要靠設置多個鬧鐘解決,這樣會導致腦霧和睡眠品質下降。
連假這天早上想賴床，偏偏你/妳要把我叫起來！( ˘•ω•˘ )你/妳！不要再鬧囉（把你/妳拉進被窩裡）(๑´ㅂ`๑) 嘿嘿...怎麼那麼可愛...今天你/妳就陪我賴床嘛，小朋友~
香水百合的 murmur：
在準備愚人節內容的時候，看到了 男色研究所
晴朗的早上，孩子常為了這樣子的上學過程，開心的起床、甘願的刷牙洗臉。很妙的是，如果是把拔『開車』送上學，就會忍不住賴床，正男說，第一不會賴床的上學是『散步去』，第二是坐腳踏車去，最後一個一定會賴床的就是『坐車』去............
| date:2013/03/12 | age:5y |
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如果你想要更成功，你可以培養的4個習慣這篇文章中提到，第一個成功習慣是早起。
很多成功人士都有早起的習慣，例如：蘋果執行長庫克每天凌晨3時45分起床，用清晨無人打擾的時光開啟一天的高效率工作。
但是所有早起的人都很成功嗎?公園早起運動的阿公阿嬤每個人都很成功嗎？有些沒有早起的人也很成功啊？
究
