「每段感情分手後都要求復合？我終於找到了答案」，原來不是失去後才懂珍惜
做了幾次倒數第二任女友⋯深省之後發現原來問題在自己身上
與前任的感情維持了一年，分手後心情很複雜
前任在我的住家與工作地點徘徊了大半年，讓我很困惑與困擾
一開始，我覺得：“喔，又是失去才懂珍惜！為什麼在一起的時候都聽不進去，活該”
仔細回想歷任的感情，我才警覺到，每一任都有回頭的情況，這讓我開始深入探討自己的感情觀，經過反思，我發現從一開始的選擇就存在問題
或許更深層的原因與我的原生家庭以及父母的關係有關，這部份可能要心諮才能得知
但此刻的體悟值得被紀錄下來，以提醒自己不要再重蹈覆轍
戀愛中的模式
戀愛模式的循環
- 一開始都很熱情才會開始發展，時間久了累積了許多無法解決的問題，就走上分手的結局，分手後，對方意識到我的價值，就會要求復合
<自我覺察>
是否在每段感情中都出現相似的行為模式？是否過於遷就對方或忽視自己的需求？
溝通與界限
- 缺乏有效的溝通，導致雙方無法真正理解彼此的需求與情感，對方可能覺得自己沒有機會充分表達感受，因而感到後悔，進而要求復合
<自我覺察>
要學習在關係中明確表達自己的想法，設置清晰的界限，確保雙方能充分理解分手的理由
吸引但不適合
- 我的某些特質（如關心、包容等）對男性有吸引力，但可能存在深層的不適合例如對方的自我中心，分手後我的特質讓對方放不下，但彼此深層問題仍無法克服
<自我覺察>
要認真思考對方是否真的適合自己，而不是因為被需要而復合
對方的習慣依賴
- 對我的情感支持與陪伴過於習慣且依賴，分手後無法適應，感覺自己損失了，才回頭要求復合
<自我覺察>
要判斷對方是否真的改變，還是只是出於孤獨感或失去掌控權才求合
自身吸引的類型
- 吸引的多是潛在不成熟或無法穩定處理關係的人，導致分手後他們意識到問題或錯誤，卻無法立即真正成長
<自我覺察>
要重新思考對伴侶的標準，選擇更適合自己的人
此外，有些男性特質也是發生過，當得知關係結束後會感到強烈挫敗感，試圖透過復合來挽回自尊或證明自己的價值，並不是真正想解決問題，那位徘徊半年的前任就是如此
個人的戀愛信念與需求
我每次的戀愛都全心投入，會清楚表達自己的需求，喜歡被關心，希望對方懂得欣賞我
我的性格很難直接說對方的不是，但會用迂迴方式表達，期待伴侶自覺調整
不過，若對方最後不改，我也會接受，因為我自己也不喜歡被改變，我希望對方喜歡的是我原本的樣子
回頭想想，每段戀情的警鈴響起，通常是因為我的需求長期得不到重視
久而久之，我會開始思考：這段關係我得到了什麼？
我一直不斷主動付出，但自己的需求卻沒被滿足
然而，這是我主動的，沒有人逼我，所以造成了我有口難言的狀況
只要開始有計較的念頭，並進而停止付出，雙方就會開始有摩擦
這時候的溝通通常是一面倒的，對方覺得我變了，或不明白我在想什麼
到了這個階段，我會將以往說過的話拿出來與對方討論和溝通
如果對方安撫了我，關係又會暫時穩定，我會相信他願意重視我、聽進我的話
然而，後來若發現一切依舊如故，這一次我就不會再解釋，而是會主動提分手，頭也不回地離開
這通常是因為我已經內耗到極限的表現
我本能地想把自己照顧好，因為有伴侶在身邊卻更孤單
我不是聖母，無法拯救世界，如果他真的覺得自己有問題，早就改了
曾與朋友討論過我一段戀情的歷程，朋友認為那是因為愛的基礎不夠或不夠愛，才會或才能覺察到自己的內耗
她說，真正“愛到卡慘死”的人是不會說分就分的
一開始，我也很認同她的觀點，尤其那段戀情只維持了一年，是我所有感情中最短的
我曾懷疑自己是不是太快放棄、努力得不夠
但最近，我漸漸意識到，讓我能果斷分手且從不後悔的原因，是我的理性與獨立性
我不需要因為需要有人陪伴，就接受一段對我而言不健康的關係
我談過許多次戀愛，也因此明白自己沒有能力去訓練或改變別人，我也不喜歡
最後只為了在六、七十歲時聽到對方終於醒悟，說“真的很感謝妳”，而我卻只能默默拭淚，旁人或許以為我是感動，實際上，我是在哀傷自己的一生竟然如此將就
這讓我想起一個故事：媽媽一輩子都吃雞腳，臨終時才說出自己真正愛吃的是雞腿。
我無法接受這樣的人生
我一直都會主動表達自己的需求，告訴對方我喜歡什麼
遇不到能主動發現我愛吃什麼的人沒關係；即使我說了，對方還是不放心上，也沒關係
因為我可以自己買給自己，自己對自己好，而不是將就或被忽視地過完一生
我選擇珍惜自己的感受，拒絕勉強或妥協的關係
未來的期許
我知道自己的個性有以下特質：
- 強烈的責任感與共情能力
- 習慣性的付出
- 滿足感來自幫助對方
因為容易查覺對方的需求，在意對方的感受，會主動照顧對方，漸漸演變為付出＝被需要，付出（被需要）本身沒有問題，但它不應該是關係中的核心
健康的關係應該是雙向的，包括被欣賞、被支持、被尊重以及共同成長，彼此都要被需要，長期單向會讓人疲憊，無法負荷，我要學習放手，這不意味冷漠，而是尊重對方的能力與選擇，找到一個平衡點，能保留這份善良，不讓被需要成為一種自我犧牲的理由，不用付出來證明自我的價值
適合我的伴侶特質
- 情感成熟的伴侶
能管理自己的情緒，善於傾聽或尊重我的感受，理解我的需求，不會迴避衝突或一味的要求包容，能在關係中主動給予支持和關懷，共同承擔關係中的責任
- 獨立自律性的伴侶
生活有自己的目標、興趣或規劃，能尊重我的獨立性，懂得依賴我時的分寸
- 尊重並懂得欣賞我的伴侶
尊重與感謝會讓我感到被重視，具備這特質的男性會調整自己的行為，避免我過多的內耗
- 有責任感的類型
能主動承擔關係中的責任，遇到困難能共同面對不逃避，能讓我感到平衡與被支持
- 善於溝通的類型
能主動詢問我的需求，傾聽我的感受，不是用否定或情緒化的方法溝通
我很清楚自身的條件，我尋找的不是＂完美伴侶＂，而是願意與我共同成長，在關係中創造平衡的人，記錄下這刻感受，在當未來那個人出現的時候，我能牢記這些用青春歲月換來的教訓，不要再被過往模式吸引，我只是凡人，但也值得被好好對待
