第7天幸福人生計畫~
生氣影響健康、毀掉氣運 第7天任務： 練習轉移焦點 身體是自己的,心情是自己的 生氣10分鐘=熬夜5個小時 很多的病都是氣出來的 有人、事、物惹你生氣時 試試腦中想想過去幸運的地方 或許是，你有眼睛看的見 或許是，你有耳朵聽的見 或許是，路上曾檢過一塊錢 好運氣是努力練習感恩而來 你的狀態就是你最好的風水~
文 #蔡枟桓
圖 #雲王 #365天療癒感恩之旅 https://www.facebook.com/2024cafe
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讓平凡的時間變的更有意義
成功打造幸福體質，做一個幸福的人；你快樂，所以你成功；每個人都極有必要習得如何駕駛屬於自己的人生~
協助人們找到天賦自由與生涯規劃，全方位「健康•心靈•肢體」身心靈整合之幸福管理研究工程
找到成功的藍圖，定位自己的人生，做自己的人生設計師☕~
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
酷暑假期，決定給自己一個7天的晨間挑戰：每天7:30起床，曬太陽，不碰手機。沿著河堤散步，觀察晨間生活的點滴，初期雖感疲憊，但隨著日復一日的堅持，身心逐漸輕盈，而這段屬於自己的時光，也讓我發現一些事……
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
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酷暑假期，決定給自己一個7天的晨間挑戰：每天7:30起床，曬太陽，不碰手機。沿著河堤散步，觀察晨間生活的點滴，初期雖感疲憊，但隨著日復一日的堅持，身心逐漸輕盈，而這段屬於自己的時光，也讓我發現一些事……
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