安靜聽聞自己的呼吸，這時後的我才是自己的
我需要學習回到自己，做自己愛做的事、做擅長做的事，但是我太容易為了證明自己，去做自己不喜歡的事，眼光都在別人身上不在自己身上，你們知道嗎?這是一個焦慮的源頭，焦慮壓力也會是疾病入侵的管道。
疾病可知，又可防治
這句話是在提醒我自己。我實在知道自己前幾年壓力大的狀態，到現在看見自己落髮、內分泌失調，而我不是喜歡吃西藥的人，我更喜歡透過補給營養來處理自己，畢竟傷害自己身體是長期累積的，藥雖然可以快速解決但不可否認那是一時的，而現在若察覺到自己有不適，可以透過中醫所說的是不是失去平衡了呢?因為在中醫看重的身體陰陽平衡，而疾病可知，又可預防。
自從開始學習改變習慣之後，發現自己睡覺跟早起變得有動力了，甚至會覺得早上時間不太夠安排，最好還是可以加上冥想的時間，為甚麼呢 ? 因為我超級容易分心的，我老公也很愛念我這個性!很容易半途而廢的HAHAHA!哎呀呀~ 不過很棒的是我知道自己這樣的性格，現在我也願意調整，冥想可以幫助人安靜心、專注當下更棒的是可以提高學習，其實最重要的是不要讓自己的精力分散。
一定要學會 收「聚」「凝」神
看過一篇文章，是一位老中醫師分享的。因為我們留意外在的東西太多，平常心太過浮躁，沒有機會關注自己的狀態，導致能量亂竄。靜坐、站樁，這兩者都是靜態的運動，有機會靜下心來，觀察自己緊張的思緒、不適的身體狀態，是幫助我們收神，從志意過用「耗」的狀態，調整到精神的「收、聚」狀態，達到安神定志，調柔身心。
就連是購物也建議減少，最近的雙11確實也讓我的心很癢，想要的東西很多很不被滿足，一直告訴自己不需要那麼多衣服，告訴自己可以把錢放在投資腦袋、身體身上是好的。因為在購物的時後，我們會一直想著要買甚麼，主要是那個想會讓人心不安定，又再貨比三家，耗時間又消耗精力，老中醫是這樣建議的。
我曾很羨慕可以快快減肥下來的人，我會跟朋友買看似有效的減肥補給品，我嘗試過了!很快就復胖或者是沒有用，我也花了一些時間思考，是不是我因為心太急加上沒有自信，我也很容易被別人光鮮的包裝給吸引，確實商業是需要包裝的，不過嘗試東或西到現在，我寧願透過食養、調整對這世界的價值觀，來讓我不平衡的狀態恢復自然，若我真的有了些結果，我有可以大大方方的跟需要的人分享，回到自己才是最重要的。
謝謝陌生人，今天我的流水帳就分享到這裡。願您平安、喜樂愛自己、愛他人!
