坐月子迷思大澄清-坐月子可以喝水嗎?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

生個小孩多麼不容易,需要考慮100*100種問題外,還要面對外人的各種指教(翻白眼),光是一個坐月子就有一拖拉庫這個不行!那個不對!這次讓營養師來開個系列~ #坐月子迷思大澄清!

傳統坐月子習俗中,很多人誤以為產後不能喝白開水,但這其實正確的飲水習慣對產後媽媽的恢復非常有幫助。

1. 為什麼要喝水?

人體的運作過程不能沒有水!充足水分能促進身體代謝,幫助排出體內廢物。同時,母乳分泌也需要足量水分,所以產後媽媽們一定要注意水量是否足夠

2. 不喝水的風險

要知道水分攝取不足,也可能導致泌尿道感染,這對產後的媽媽們非常困擾。因此,保持水分平衡是產後健康的關鍵。

3. 如何正確喝水?

建議少量多次補充水分,避免一次性喝太多水。記得餐點中的湯水也是水分的來源,多喝一些含有營養成分的湯品也是不錯的選擇。

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坐月子是產後恢復的重要階段。但許多傳統觀念和習俗在現代醫學的角度下顯得有些過時,甚至可能對產後媽媽的身心靈造成負面影響。


作為一個生完很久的產後媽媽AKA資深營養師,我有責任澄清這些迷思(突然給自己扣了個大帽子),並提供正確的科學知識,幫助媽媽們(或者旁邊這些出主意的人)更健康地度過這段關鍵時期,最後呼籲:不要再有「坐月子不能喝白開水」的迷思啦!


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#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #坐月子迷思大澄清

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2025/04/29
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