上次的自律計畫，已經是2024年11月發的，
當初寫下的自律計畫如下⬇️
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2025/05/03
以前的我，很怕自己「生氣」。
當我生氣時，最常聽見的話是：
「你也太情緒化了吧？」
「這種事也能生氣？你會不會太敏感？」
「你這樣別人會不喜歡你。」
這些話沒有罵人，卻會讓人懷疑自己是不是有問題。
我開始懷疑自己的感受是不是「太小題大作」了，甚至連自己明明不舒服，也會先想著要「調整自
2025/05/03
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2025/04/28
前陣子，我和朋友有一次小小的不愉快。
那天我講了一句話，他聽了之後不太高興。
他對我說：「你以後說話可不可以注意一點？」
我當下愣住了，因為我說的那句話，真的沒有惡意。
我立刻解釋：「我只是講我自己的感受，如果讓你覺得不舒服，我跟你說聲抱歉。」
但他的情緒還是卡著，甚至覺得我為什麼不願意「
2025/04/28
前陣子，我和朋友有一次小小的不愉快。
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我立刻解釋：「我只是講我自己的感受，如果讓你覺得不舒服，我跟你說聲抱歉。」
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2025/04/22
那些總是要求你「情緒穩定」的人，或許其實只是怕你失控罷了。
現在很多人提倡「情緒穩定」，但那個「穩定」，卻常常是「壓抑」——不能生氣、不能難過、不能有太強烈的情緒波動，好像你只要露出一點不安或憤怒，就是「不夠成熟」、「不夠理智」。
但我發現那不是真正的情緒健康，那是「僵硬控制」。
2025/04/22
那些總是要求你「情緒穩定」的人，或許其實只是怕你失控罷了。
現在很多人提倡「情緒穩定」，但那個「穩定」，卻常常是「壓抑」——不能生氣、不能難過、不能有太強烈的情緒波動，好像你只要露出一點不安或憤怒，就是「不夠成熟」、「不夠理智」。
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在新的一年還沒開始的年末，往前邁進下一步之前...
notion裡自己有一個記事項目叫「Year Goals 」。檢視這一年，有達標的也有不盡完美的，量化和可視化每一個小目標，反省激勵自己，為下一年立下新的計畫吧。
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文章撰寫 ~ 新的一年，給自己一個新的目標
好快啊，在一個多月後，就又邁入新的一年的開始。
是啊，又到了訂定新目標的季節了。
在企業公司上班的我們，在這兩個月都被公司要求著對於過去這一年給自己打成績，主管會給予考核，也被求制定明年的工作計畫、專案目標等等，有著欣欣向榮，新的衝勁與期
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