菩心願行：探索生命課題，提升自我覺察-14/100

#大芊世界YT 神佛聊天室直播

✨小活動

接下來，要請大家使用自己小小通靈人的能力，閉不閉上眼睛都可以，可以寫在紙上，或是在心裡問自己：

👉一、「這三個月（時間每個人不一樣，以自己的狀態為主），我生命主軸的困難是什麼？」

自我懷疑

跟自己說：「我用40秒得到答案」。答案可能只是一或兩個字，頂多三、四個字，通常不會太長。

接著問：

👉二、「在這個困難裡，我的對手是誰？」

自己與他人環境互動造成的衝突感

跟自己說：「我給自己一分鐘，把答案找出來」（由於大家都在下載中，因此需要限制下載的時間。）

閉上眼睛，用冥想或自由書寫的方式，讓答案浮上來。

👉三、「關於這個議題及對手，我要學習的是什麼？我要穿越的是什麼？」

練習區辨自己與他人想法

給自己一分鐘，把答案寫下來。也可以用抽牌、翻書、畫畫等方式，讓答案浮現。

👉四、「面對這個議題、對手，以及需要穿越的困境，我慣用的模式是什麼？」

跟隨大多數人的方向，妥協的從眾。

給自己四十秒，寫下來。

👉五、「我喜歡這個模式嗎？我覺得如何？」

我不喜歡這個模式，我覺得很拉扯，不是自己舒服與真正想做的，找不到自己。

將情緒寫下來，可以寫「我不喜歡這個模式，我覺得.....，我想要......。」

👉六、「我接受我現在正在面對這個議題嗎？」

接受

如實的寫下「接受」或「不接受」，不需要假裝接受，唯有接受這個狀態，才能真正解決問題。

練習用一個有節奏的方式與自己對話，答案浮現的速度才會快。

👉七、

倘若你不接受自己現在正在面對這個議題，你便跟自己說「我不接受這件事，但我知道這件事正在發生」

相反的，接受這個議題的你可以寫：「我接受這件事，我該怎麼做？」

我看著這個兩極，去思考自己爲什麼會自我懷疑，別人是錯的或是正確的，真的去行動發現不喜歡就放棄，接納現階段的自我懷疑，增加行動力，從中慢慢建立信心。增加內觀1小時/日，在不同的地方是否相同想法做法一致認同。

給自己90秒。方向可能是：我要看清楚什麼？要放棄什麼？要調整什麼？要增加什麼？要減少什麼？可能每一個面向都有。

當你寫到一個段落時，看看前面寫下的文字，問自己：「這樣就可以了嗎？」如果是，就以「是的，這樣就可以了」做為結尾。

如果不是就寫：「還不夠，我還需要...」，慢慢把這個段落收尾。

不論你寫了些什麼，知道就知道，不知道就不知道，有收穫就有收穫，沒收穫就沒收穫，不需要假裝自己知道了什麼，或是假裝自己不知道什麼。

傳訊：佳珮Egg

文字、編輯：乃月、小編