吃掉那隻青蛙

No5 親愛的孩子 上次的書信之後，我最近發現每日使用手機無聊閒逛網路時間與被LINE內容驚嚇的程度都變少了，反而現在觀看YT的影片變多了（#google TV真好用）（不是抖音喔），這些琳瑯滿目且感興趣的議題，透過 #沉浸式學習，收穫滿滿，幸好我跟上這時代，5G網際網路與大數據的篩選，投其所好的提供建議，可看性越來越豐富，#選擇權多了，進入自己的腦袋 #正能量也隨之加多，舉凡世界的政治趨勢與經濟發展，邊緣政治與邊緣資源如何佔領的藝術，世界經濟能量的流動，都引起我十足的興趣，因為這樣，我也申請了ESG相關課程，重新做起學生，有空也聽聽歌手唱些優美歌曲，也找了許久未聯絡的朋友在一起談心宴飲。 正如《文選． 曹操． 短歌行》：「 #契闊談讌 ，心念舊恩。」相聚、談心，確實是個美好時刻。 上次說要談談「#吃掉那隻青蛙」（Eat That Frog!），到底是什麼情況，這個概念來自 #時間管理專家布萊恩·崔西（Brian Tracy） 的同名書籍，據說以下的話「#如果你的工作是每天早上吃掉一隻活青蛙，#那麼最好一開始就把它吃掉。」是來自大文豪馬克·吐溫說的故事： 有位智者對學生說：「如果你每天早晨起床後，第一件事就是吃掉一隻活生生的青蛙，那麼這一天剩下的事情都會變得輕鬆許多。」 學生疑惑地問：「為什麼我要吃青蛙？」 智者微笑著說：「因為這隻青蛙代表你一天中最困難、最重要的事情。如果你 #選擇逃避，#它就會一直盯著你，#讓你焦慮不安。#但如果你勇敢地一早就解決它，#剩下的一天就會變得輕鬆自在。」。因此，優先處理最重要的事情，不要拖延，先解決 #最具影響力的關鍵任務。人生大概進入學習年齡的任何階段，都會需要做 #時間管理，簡單說如每次考試前至少也做些讀書計畫，那些科目先讀，那些有需要複習幾次，尤其進入職場時間管理更為重要，現在我退休了也重新學習時間管理，讓生活有趣又不失時間空度。 大家都說「一天之計在於晨」在頭腦清醒最有精力時，先做最難的事，專注且全心投入自己的行動，我現在每日清晨運動與寫作，這是過去最沒時間做的，現在把它視為「青蛙」，最先吃掉它，有時候，一隻青蛙看起來很大、很難吃掉，不妨試試 #番茄筆記法來幫助自己。」，#番茄筆記法（Pomodoro + Note-taking）是一種結合番茄工作法（Pomodoro Technique）與筆記記錄的學習方法，不僅可以提升專注力，也能幫助思考與整理學習內容。 簡單的說明使用方法： 1. 設定一個 #番茄時鐘（25分鐘），在這段時間內，專心做一件重要的事情，避免分心。 2. 結束後 #休息5分鐘，讓大腦放鬆一下。 3. #完成4個番茄（約2小時），#休息20-#30分鐘，#讓自己恢復精力。 4. 在過程中，邊做邊記錄重要的想法與筆記，這樣可以幫助整理思緒，也能看到自己的進步。 #當我們把困難的事情拆成一段一段來做，就不會覺得那麼難了。像我現在學習ESG課程，就用這個方法，一次25分鐘，慢慢累積，反而學得更扎實，一個上午可以看800頁的ppt資料，超有成就感的。整日的其他時間都可輕鬆地度過，我現在進入進階學習，設定每日「最重要的三件事」，並從最困難的一件開始，快到中午前就能完成三件，厲害吧！。 孩子，#挑戰並不可怕，#可怕的是我們選擇逃避。當你遇到困難時，請記住：這或許就是上天送給你的禮物，只要你願意接受，它就能讓你變得更強大。 愛你的爸爸