單身真的比較自由快樂嗎？
戀愛又是否真的帶來更多安全感與滿足感？
這個問題一直以來眾說紛紜，不同人的經歷與價值觀都影響著對幸福的定義。不過，科學研究可以幫助我們從更客觀的角度分析，究竟哪種生活方式帶來更高的幸福感。戀愛中的幸福感：親密關係如何提升快樂？
根據一項涵蓋 12 個國家、超過 10 萬人的研究，已婚人士的生活滿意度和情緒幸福感普遍高於單身者。這項研究發表於《心理科學》期刊，發現穩定的戀愛關係提供了以下幾種幸福來源：
情感支持：
有伴侶的人在面對壓力時，比單身者更容易獲得心理支持。
經濟與生活穩定：
共同承擔生活開支與責任，有助於降低焦慮感。
身心健康改善：
美國國家健康研究（National Health Study）發現，長期處於親密關係中的人，比單身者壽命平均長 3-7 年，且罹患焦慮、憂鬱症的機率較低。
此外，一項 2023 年的研究 指出，婚姻滿意度高的人，其幸福感甚至高於單身且擁有良好社交圈的人。顯示優質的戀愛關係，確實能夠提升個體的心理健康與整體幸福感。
單身生活的優勢：獨立與自由是否帶來更大快樂？
儘管戀愛帶來的幸福感有科學依據，但單身生活的優勢同樣不能忽視。某些人因個性、價值觀或人生目標，選擇單身並享受其中的自由與獨立感。
自願單身者的幸福指數較高
2022 年發表於《性格與社會心理學期刊》的研究顯示，「自願單身」的人比「非自願單身」者快樂 20% 以上。這群人通常具備更強的內在動機，並在事業、興趣與社交方面獲得較高的滿足感。
單身女性的生活滿意度較高
根據英國 Mintel 市場研究報告，單身女性的幸福感平均比單身男性高 15%，其中 61% 的女性 認為單身生活讓她們感到「更加獨立與自由」，而男性的比例僅為 49%。
社交與個人成長的機會較多
另一項來自《社會心理學年鑑》的研究發現，單身者在社交生活、技能學習以及個人成長方面的得分普遍較高。他們擁有更多時間投入興趣與事業，也較容易發展多元的人際關係。
關鍵因素：關係品質 vs. 單身狀態，誰決定幸福？
有趣的是，研究指出，影響幸福感的關鍵並不是單身或戀愛的身份，而是關係品質與個人選擇。
戀愛不一定快樂，單身也未必孤單
2021 年美國心理學會（APA）的一項研究發現，處於低品質戀愛關係（如經常爭吵、缺乏信任或親密感不足）的受試者，比快樂的單身者幸福感低 30%。
同時，那些享受單身生活並積極發展自己的人，通常比戀愛關係不穩定的伴侶更快樂。
單身者的「幸福感兩極化」
部分單身者選擇獨立生活，並且樂在其中。
另一部分則因為社會壓力、內心渴望親密關係卻未能實現，導致焦慮感提升。
這表明，無論選擇單身或戀愛，「適合自己的生活方式」才是決定幸福的核心因素。
選擇適合自己的生活，才是最幸福的方式
綜合各項研究，我們可以得出結論：
1. 戀愛關係（特別是高品質戀愛）能提升幸福感，降低焦慮與孤獨感。
2. 單身生活提供自由與個人成長機會，適合重視獨立性的個體。
3. 幸福的關鍵不在於單身或戀愛，而在於是否選擇了最適合自己的生活方式。
換句話說，幸福並沒有標準答案。如果你嚮往親密關係，進入健康的戀愛狀態能夠提升你的快樂感；如果你熱愛獨立自由，選擇單身並好好經營自己，也能擁有高品質的生活。最重要的是，找到讓自己快樂的方式，而非受外界價值觀影響。
你的選擇，才是幸福的關鍵！
此篇文章是與AI數次對話得到的結果。看到一些網路資訊後，原本只是想透過資料的搜集來寫一篇文章，後來看到那麼多研究結果，索性讓AI把研究內容綜合起來，經過幾次修改後完成這篇文章。雖然結果跟自己想的差不多，但要將研究數據加入文章太花時間，就直接分享給大家參考囉！
