7-4 告別職場平穩過渡(試閱版)

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投資理財內容聲明

第七章: 如何擬定退休規劃

曾看過一份國外的研究,據說90%的上班族,在屆臨退休前,都不曾認真的思考並擬定退休規劃。我在想或許是因為現在人的生活太複雜,除了平日要忙於工作之外,周末和節假日還要陪伴家人朋友子女寵物,培養興趣愛好,運動,旅遊,閱讀,甚至斜槓副業。誰有那個美國時間來規劃退休? 這一章不說廢話,將把筆者如何完成退休規劃的每一步驟,鉅細靡遺地分享給讀者朋友。

書名: 《不為錢而活,32歲那年我把自己FIRE了: 實現精神自由,擺脫金錢焦慮》

作者: 雪球滾滾。有著作權,侵害必究。未經授權請勿轉載或翻印。

7-1 目標與時間表

7-2 如何確保退休後的收入.

7-3 探索興趣與愛好

7-4 告別職場平穩過渡

當我在社群媒體平台上宣布要提早退休的消息後,開始有越來越多粉絲抵擋不住好奇心,私下跑來問我說:

一個文科小資上班族到底要做什麼工作,才有機會提早從職場退休?

回顧我的職業生涯,從事最久的工作是發生在上海旅居時期,我必須大方承認:

這份在上海的工作,對於我實現FIRE目標來說貢獻非常之大。

我甚至可以很負責任地說:

如果我當年沒有走出去,選擇留在台灣當一個文科小資上班族,那麼很可能做到65歲都還不能退休。

我不是在誇大,也不是在嚇你。

主計處每年都會公布薪資水平相關的統計數據,文科生的工作賺多少錢,一目了然無須爭論。

在大陸工作時我擔任品牌創業顧問,主要服務於教育行業,客戶來自四面八方。

我致力於幫助懷抱教育夢的創業者實現辦學校的夢想,負責提供創業者:

運營管理
財務管理
員工培訓與指導
市場營銷規劃
品牌行銷

如果你正在經歷創業的過程,又或是有創業的念頭,但缺少一個合適的引路人,歡迎與我聊聊。

只要你有夢想,你有心,FIRE後的我願意花時間來幫助有想法的你,無論是什麼行業,只要有願景我都很樂意給予支持。

如果正在看文章的你,剛好有上述需求的話,請不要猶豫聯繫我。

由於過去我服務的客戶遍佈全大陸,所以經常性地需要到各地講座、培訓、輔導或會議,這也讓我在短短幾年內就跑遍了超過60座大陸城市。

或許是因為熱愛旅行的原因,我喜歡趁著出差閒暇之餘走走看看、吃吃喝喝。

2020年後受到疫情影響,許多工作轉變成線上的方式進行;2021年則是受到行業政策影響,業務進入收縮的週期。

這下反倒讓我有時間可以做一些自己想做卻沒時間做的事情,例如通過經營FB和方格子,與讀者朋友們分享更多關於大陸的資訊。

這也算是某種塞翁失馬吧?

雖然2024年初我已經離開大陸,選擇回到心心念念的家鄉台北,不過我很樂於分享,願意把這些年在大陸的差旅足跡公開。

關於差旅中的所見所聞,感興趣的話可以去方格子《探索大陸俱樂部逛逛》。

大陸到底是怎麼樣的地方,我建議你們多去走走看看,再做出評判也不遲。

如果你有任何關於大陸短期旅遊或長期旅居方面的疑問,歡迎與我預約聊天室交流:

即便我已經去過不只60座大陸城市,其中包含許多四五六縣城市,我還是不敢稱自己是什麼大陸旅遊達人。

畢竟大陸真的好大,還有好多好多地方沒有去發掘和探險。

2018,拍攝於南昌

2018,拍攝於南昌

熱愛探索世界的我,實現FIRE之後做的第一件事當然就是去旅行。

退休後第二週,我買了一張飛往東京的機票,開始了第二人生。

在前往機場的路上,我看到一對年輕夫妻在罵孩子,一開始還以為小孩犯了什麼過錯,仔細觀察後才發現孩子不過是動作稍微有點拖拉而已,父母就不耐煩。

我心想: 跟小孩發脾氣有用嗎?

現代人容易脾氣暴躁,生活中充滿壓力和焦慮。

有時情緒一來,他就像是我們身體里的小惡魔,一旦失控就會給我們的身體帶來各種負面影響。

曾經看過歐美有調查顯示,人體中許多疾病大多數是由情緒不好引起,所以情緒穩定對於我們的健康特別重要。

這次選擇來東京旅居,主要想換個環境,離開充滿機車尾氣、二手菸和汗臭味的台北,好好享受安逸舒適的東京生活。

一面調養身心,一面放慢步調,學習與自己和解,不再為了工作和金錢而感到焦慮不安。

當然,你不一定要來東京,更不需要退休,也能過上情緒安穩的生活。

你若要想養生,倒不是多運動或健康飲食就好,雖然說這些也很重要。

更關鍵的是首先要學會控制自己的情緒,而想要做到這一點,其實並不難。

根據我在東京刻意練習情緒管理和調養身心的這段日子裡,我發現做好這幾點就夠了。

若想要從職場生活,順利過度銜接到FIRE生活,我認為內心的平靜安穩很重要。

接下來我將不藏私地公開幾個情緒控制的超實用技巧。

學會延遲情緒

很多時候我們因為一件事很生氣時,容易一時衝動就與別人發生爭執。

往往當爭執結束後,又覺得剛才真的沒必要這樣。

所以情緒上頭時很容易失控,讓自己不小心被惡魔控制走上了極端。

想要解決這樣的問題,只要學會延遲情緒就夠了。

所謂的延遲情緒,是指面對刺激或事件時,有意識地控制和調整自己的情緒反應。

關於這一點,我發現日本人明顯做得很好。

某位東京朋友跟我分享,遇到事情感覺要有情緒的時候,請先深呼吸三次,或試著保持冷靜半分鐘。

一旦會了延遲情緒,自己需要控制的不是整個情緒,而是情緒上頭的幾秒鐘而已,這對於很多人而言會變得簡單得多了。

學會正念練習

當事情不往你所願的方向發展時,你要有意識地給自己正面的暗示,培養一切事情的發生皆有利於我的心態。

例如小孩不聽話時,你對自己說: 我自己也有不聽話的時候,慢慢引導,培養耐心。

當你在工作上不順心的時候,告訴自己這是一個挑戰,我可以從中學習,用積極的心態替代消極情緒。

當股價下跌的時候,告訴自己或許這是加碼的好機會。

通過正念練習,你會發現激烈的憤懣消失了,情緒反而平和了,心態越變越好,好事紛紛接種而來。

東京的地鐵很複雜,這點舉世聞名。

有一次我在換乘地鐵時,以為自己不小心搭錯了列車,若是從前的自己,肯定要發點脾氣。

但是這回我擺好了心態,告訴自己或許上帝自有安排。

誰知道,我意外搭上了更快的車種,竟然比預期更早到目的地。

多一點正能量吧,因為當我們用語言在表達思想的同時,或許真的會反過來牽制行為,同時命運就發生改變。

培養一份愛好

許多愛好活動具有放松身心的效果,例如瑜伽、冥想和閱讀等。

退休之後,我每天早上都會花三十分鐘冥想,有時候單純只是放空,有時候甚至還會打盹,但真的都無所謂。

我發現自從開始練習冥想之後,一是思緒變清晰了,二是更有耐心,三是煩惱壓力都沒有了。

研究顯示冥想或瑜伽這類活動有助於降低壓力水平,恢覆身心平衡,對於緩解緊張和焦慮情緒非常有益。

這次來東京,我隨身都會攜帶一本小冊子用來素描。

走在街上想要休息時,就找張椅子坐下來,觀察一下街上的人們或路邊的建築物。

拿出紙和筆,開始慢悠悠的畫起素描來。

說也奇怪,畫著畫著,所有的不良情緒瞬間煙消雲散。

如果你在控制情緒或情感問題、家庭關係、兩性關係、親子教養等方面,需要交流或探討,歡迎與我預約聊天室:

請你相信我會很樂意把這段旅居東京,修身養性的時光中,所收穫的心得毫不保留分享給你。

讓我們一起努力,做一個情緒穩定的人吧!

如果你不知道從職場退下來之後,該如何銜接FIRE生活,不妨跟我一樣,來趟說走就走的旅行,又或是期待已久的旅行。

想知道旅行有的幾種不同方式嗎?

以及實現FIRE之後的生活重心該如何養成?

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2025/04/12
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