最近股市又在大地震，很多人連假日都抱著手機滑盤後走勢，臉色比股價還綠。你可能會問：「為什麼我每次一賣，股市就開始漲？我是不是被針對了？」別懷疑，你不是被針對，你只是中了「情緒投資」的招。
今天，我們就來聊聊在川普掀起新一波關稅戰、全球市場動盪的此刻，怎麼不讓自己的投資情緒變成最大風險源。
市場像坐雲霄飛車？你不是一個人
近期川普丟出新一輪關稅制裁，市場像炸鍋一樣反應激烈，美股跳水、亞股跟跌、台股也慌成一團。一則推文就能讓整個金融圈神經緊繃，這就是所謂的「情緒市」。這時候，投資人常常腦內上演小劇場：
「快逃啊！要崩盤了！」 「不行，我要撿便宜進場！」 「我是不是應該重壓台積電？不然會錯過一波漲幅！」 但你有沒有想過，這些念頭是來自你的分析，還是來自你快炸掉的小心臟？
情緒投資的真相：其實是大腦搞的鬼
我們的大腦其實非常不適合投資，尤其在市場波動劇烈時。當看到股價狂跌，腦中自動釋放「恐懼荷爾蒙」——腎上腺素；當看到別人賺錢，我們則會被「多巴胺」洗腦，以為自己也能成為下一個股神。
這就是心理學中常見的認知偏誤：
- 從眾效應：大家都在賣，我也賣；大家在買，我怕錯過。
- 損失厭惡：寧可馬上賣掉賠錢股票，也不願繼續忍受看到虧損的痛。
- 短視近利：我們過度關注當下的波動，卻忘了投資是場長跑。
情緒不是壞事，但在市場裡，它會讓你像在地震中倒水，怎麼倒都歪。
川普的關稅戰：就是一根不定時引爆的神經
我們來快速複習一下：川普最近針對部分國家再度強硬喊話、宣布加徵關稅，讓供應鏈緊張，市場預期全球經濟將受波及。不只美股大跌，亞洲股市也「應聲倒地」。
在這種大環境下，情緒是最容易被點燃的。不誇張，有人甚至會因為「看新聞心跳加快」就按下賣出鍵。這就像你早上看到報紙寫「美中對抗升溫」，結果沒吃早餐就先賣股票——不是因為策略，是因為焦慮。
如何不被情緒牽著鼻子走？試試這幾招心理學解法！
1. 比昨天的自己就好，別和股神比較
看別人報酬率 30%、50% 起跳，你可能覺得自己像個路人甲。但投資不是賽跑，是長途健走。試著把注意力從「他們賺多少」轉回「我今天是不是更了解市場？」這才是讓你進步的關鍵。
2. 冷靜五分鐘再操作
這不是老生常談，這是神經科學！當你深呼吸、把注意力拉回現在（例如：洗手、喝水、走一走），就能讓你的「前額葉皮質」——也就是負責理性判斷的大腦區塊——重新掌權。
3. 建立SOP，讓操作有章可循
別讓每一次買賣都像在賭命。設定自己的進出場條件、停損點與獲利點，用系統化取代情緒化，讓你少後悔、多睡眠。
4. 市場動盪時，不如先沖杯茶
真的，不開玩笑。有時你覺得非操作不可的那瞬間，其實只是焦慮在搞事。這時候泡杯茶、聽首歌，回頭再看市場，你可能會感謝自己沒有衝動按下去。
給情緒波動大的你：3 種更適合的投資方式
如果你自認是「很容易跟著市場起伏心跳加快的人」，沒關係，並不是你不能投資，而是你可能需要一種更適合你個性的投資方式：
1. 定期定額 + ETF：懶人也能變投資高手
這個方法就像「自動存錢」，每月固定金額投入一個大盤型ETF（如台灣50、S&P500等），不管漲跌都持續投入，長期下來平均成本低、風險分散，自然不怕短期波動。
2. 價值型投資：買進好公司，長期陪跑
與其每天擔心股價起伏，不如學巴菲特：「找到好公司，買了就放著。」這種方式雖然短期沒有太大驚喜，但在市場動盪時卻能讓你更安心，因為你投資的是公司未來，而不是今天的情緒。
3. 智能投顧 or 資產配置：交給機器省腦力
如果你真的覺得市場太吵、太亂，不如讓AI或專業幫你配置投資組合。現在很多平台（如街口、富邦、永豐智能投顧等）都有自動分配資產功能，讓你「一次搞定分散風險」，人只要睡覺、機器幫你理財。
找到你的投資節奏，才能不慌不忙
你不一定要當「市場最快反應的人」，但你可以成為「最懂自己的人」。搞清楚你的情緒型人格，選擇對的工具，就能讓投資少一點焦慮、多一點睡眠品質（這才是真正的報酬率！）
總結：情緒會來，但你可以選擇不跟它跑
投資不是靠天氣預報，也不是比誰反應快，而是要比誰更能「在風浪中，穩穩握好方向盤」。市場永遠有風險，但情緒不該成為風險的放大器。
下次你想在恐慌中賣股，不妨先問自己：
「我是根據策略操作，還是被新聞嚇到了？」 記住，情緒只是來訪的旅人，不該變成掌舵的人。
📌 你也曾經情緒性操作嗎？
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