我們每個人或多或少都有做白日夢的習慣，無論是想像自己擁有最理想的工作、住在夢想中的房子，又或是幻想與真命天子/天女共度未來。大多數人認為這些僅僅是空想，但其實，只要在做這些"白日夢"的時候，深入體會情緒和持續代入新身分，他們就不僅僅只是白日夢，而是你未來現實的預演。視覺化，正是將這些夢想轉化為現實的橋樑。
內維爾的爬梯子實驗
在介紹視覺化之前，我想先分享一個故事！內維爾(Neville Goddard)是顯化法則中極具影響力的思想家之一。有一天，他在課堂上要求學生們做一個實驗，這個實驗包含兩個部分，共需三天完成。
第一部分，他請學生們每天睡覺前，在腦中反覆想像自己正在爬梯子，並且用第一人稱的視角去感受手掌碰到梯子、腳踩在梯級上的觸感。這些畫面要真實到彷彿真的在爬梯子。第二部分，他要求學生在早上起床後，在紙上寫下：「我不會爬梯子。」並將紙條貼在房間醒目的地方，反覆閱讀這句話，並且堅定相信自己不會去爬梯子。課堂最後，內維爾說：「一星期後，如果真的爬了梯子的學生，可以免費回來上課。」
一週後，神奇的事發生了。不少學生又回到了課堂，並說他們在不經意的情況下，真的遇到了必須爬梯子的情境。
這個實驗的目的，是要讓學生理解 — — 即使白天刻意抗拒或否定，潛意識中深植的想像與信念，仍然會在現實中顯現。內維爾最後告訴學生：「現在你們透過這個方法爬了梯子，那麼，你們也可以用這個方法，變成百萬富翁！」
SATS
SATS 是 State Akin to Sleep 的縮寫，指的是在即將入睡時，那種意識模糊但尚未完全睡著的狀態，也就是我們俗稱的半夢半醒間的狀態。此時，大腦會進入 α 波 或 θ 波 的活動頻率，潛意識處於最為開放、容易接受訊息輸入的階段。
在這個狀態下進行視覺化，可以更容易繞過表意識，直接將願望植入潛意識。這也是為什麼內維爾會請學生在睡前反覆想像自己爬梯子的原因，透過SATS 的技巧，學生將「爬梯子」這件事深植於潛意識中。
由於潛意識無法分辨真假，它只會根據接受到的訊息來行動，所以即使學生白天反覆告訴自己「我不會爬梯子」，但因為在 SATS 狀態下反覆視覺化「爬梯子」，潛意識已經深信爬梯子這件事是真的。因此，最終學生在現實中還是會不自覺地去爬梯子。
如何視覺化
前面已經介紹了視覺化的力量，及進行視覺化的最佳時機，那麼到底該如何進行視覺化呢？
首先，請閉上眼睛，試著想像所有能讓你感覺彷彿已經達成目標的情境。關鍵在於，不僅僅是畫面，而是包含五感和情緒的全方位體驗。
例如，你想顯化一輛跑車，那就具體地去想像：這輛跑車是哪個品牌的？長什麼樣子？當你坐在車上時，手握方向盤與排檔桿的觸感是如此真實，新車的皮革味撲鼻而來，你駕駛著這輛跑車在路上飛馳，引擎的轟轟聲讓路人紛紛回頭並投以羨慕的目光，帶給你無限的自信和滿足感。
又或者，你想顯化與曖昧對象在一起，那就去具象化他跟你告白的情境：他突然在散步的路上牽起你的雙手，直視你的眼睛，說他其實一直很喜歡你、很想跟你在一起。你的心臟蹦蹦亂跳，你羞澀地答應了他的告白，他緊緊把你摟在懷裡。接著，你們開始約會，一起吃飯、看電影、逛街，生活充滿了甜蜜與幸福。
在進行視覺化時，不要只停留在想像畫面，而是去感受當下的情緒 — — 喜悅、興奮、幸福、滿足。當你的五感和情緒都浸入在這個畫面中時，潛意識就會將這些訊息接收為現實，從而加速顯化的實現。
代入新身分
當你已經充分運用視覺化，真實地感受願望已實現的情緒後，接下來需要做的就是代入新身分生活。換句話說，就是假設你的顯化已經成功，然後用顯化已經成功的新身分，去面對生活中的各種事情。
這並不代表你要忽視當前的現實（3D），而是要明白：現在的3D狀態不代表未來的3D。3D是可以隨時改變的，它僅僅是你潛意識的投射。例如，假如你目前有財務問題，你該做的不是整天怨天尤人覺得自己完蛋了，而是沉著冷靜的面對，因為你一定會有辦法解決；健康問題也是一樣，不要一直將注意力放在你身體很糟的狀態上，而是去相信你會逐漸變健康，用樂觀的態度去迎接每一天。重點在於，你要堅信未來會是你想要的樣子，而當下就開始以新身分去思考和行動。
然而，顯化成功不是什麼都不用做，而是當你開始代入新身分生活時，你的思考方式、習慣和行動自然會發生變化，這些改變將帶領你一步步邁向成功。隨著內在信念的轉變，你的直覺和動力也會引導你走向理想狀態，甚至生活中會出現新的機會，或是遇到幫助你的人，這些都將加速顯化的進程。
在這個過程中，有一個關鍵思維需要特別注意：不要過度思考顯化會如何實現。我們只需要專注在結果，去視覺化想要的畫面，感受那份情緒，並以新身分去行動。至於實現的過程，交由宇宙來安排。如果執著於「顯化如何達成」、過度得想要控制顯化的進程或發展，那麼你的能量和注意力就會集中在過程上，而無法有效聚焦在結果，這反而會成為顯化成功的阻力。學會放手信任，讓宇宙按照它的方式運作，你的願望自然會朝著成功的方向發展。
相信自己並活在當下
我相信，大多數人認為顯化最困難的部分，就是要持續相信那些在現實中還沒出現證據的事情。
但你可以試著這樣想：顯化就像種植物。當你種下一顆種子，它不會馬上長成參天大樹。你的想法和信念就像那顆種子，而你的情緒和行動則是澆灌它的水和陽光。即使在短期內看不到任何結果，只要你持續保持「已擁有」的狀態，並灌溉滋養你的願望，有一天，這顆種子終將破土而出，長成你期望的大樹。
另外，還有一個非常重要的心態：不要等顯化成功才開心滿足，而是現在就要讓自己過得快樂，因為你已經是擁有的狀態了。這意味著，你要先讓自己的情緒和身分，與顯化成功後的樣子對齊。當你持續處在愉悅和充實的狀態中，甚至會發現顯化是否到來已不再那麼重要，因為你的內在已經豐盛且完整了。而當你處於這種狀態時，相信我，你的顯化很快就會實現！！
