近半年都感覺好疲累,and咳嗽還沒痊癒><"
為了讓自己身體更好更多的休養
1.調整改變了生活上的規劃和安排
#盡量不排事,享受"多一事不如少一事"的好
#減少學習的時間,改排放鬆活動(走進大自然中無目的閒晃)
#增加運動曬太陽時間,每天至少40分鐘去走路散步或騎腳踏車#飲食上多選吃"原型食物",整日補充大量白開水(2-3公升)
#盡量不吃油炸物和甜食
#工作上只和兩間偏鄉的小學合作
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像是"學習或運動或網上爬文閱讀"(#沒法好好放鬆)
像是"盡可能地把握代課工作機會等等"(#沒優先考量身體現狀能否負荷)
"2024年10月積極開發2間新合作代課的學校"(#為了每個月能多幾日的工作)
什麼都 #不想放過+不想錯過# =>這也正是導致身心不斷耗竭的主因
什麼都想緊抓的我=>
身體持續慢性發炎/睡不好/進食嘴巴痛
生平第一次深刻感受到何為"久病厭世"
病痛之苦,這回真真實實令我刻骨銘心
但!
感謝這場病,迫使我得對生活按下#暫停鍵!!
2.生活上做決定時的判斷原則(自我歸納)
*對於沒把握的事=>坦然放棄
調為:量力而為
#優先照顧好自己,不再把他人的期待和需要擺於自己之前
*對於沒意願的事=>直接婉拒
以前的我,常因為想賺錢而勉強自己
對於沒動力的事=>等待想做時再做
以前的我,常逼自己必須快點去完成它><"
對於不再合穿不再滿意的舊衣褲=>回收處理
#以前的我,對它們有感情總會捨不得丟掉
對於已損壞的物品=>直接丟棄
#以前的我,會花時間想想是否還可做其他用途
節儉是美德沒錯,但"過度"省吃儉用反而會讓生活更卡更辛苦
