那條她一直不敢跨越的街~ 💔你是否也有一種經歷：明知道會再次受傷，明知道他是不對的人，卻還是走進同一段關係、選同一份讓你喘不過氣的工作？ ࿐ 她，今年四十二歲，兩次婚姻失敗，三次職涯轉換，最後一次，是因為在辦公室裡崩潰大哭。她不是單純崩潰，而是「主管笑著說：“辛苦啦～再幫我弄一下”，那句話像某種開關……」 那天下午，主管只是又一次讓她臨時加班處理報表，語氣不重，甚至還帶點玩笑。可她卻突然感覺整個身體癱在椅子上，無法動彈。眼淚止不住地流下來，一如那年父親對她冷漠地說：「沒人會管妳是不是累，只要妳有用就好。」 她那種情緒其實不是因為加班，也不是因為主管，而是那一刻她「再次」感覺自己不被看見、不被尊重。她不知道為什麼自己老是遇到這種情況，無論在哪家公司、和哪個男人在一起，最後總是淪為努力證明自己價值的那個人。 「我不懂，為什麼我總是掉進同樣的洞？」 她哭著問我。 我們花了好幾次晤談，才梳理出她的生命劇本；從小在嚴厲高壓的家庭中長大，成績與表現是唯一能換取愛的籌碼。長大後，她無意識地尋找那些能「 #驗收 」她價值的人與場域。她不是不知道他們會傷害她，她只是捨不得放下那個「 #也許我這次能被認可 」的幻想。 幾天後她沒有聲張辭職，只是把桌上的水杯收進了紙箱，像是從舊生命抽身。她說：「 #我想走上別條街。」 幾個月後，她辭去了那份工作，搬到小鎮，開始經營自己手作手皂的小工作室。不是一切都從此美好，但她說：「這是我第一次，感覺自己的腳下，是穩穩的地面，不是深不見底的洞。」 ࿐ 在《 #西藏生死書 》的書中有一段話，人生分為五大章： 【第一章】 「我走上街，人行道上有一個洞，我掉了進去。我迷失了…..我絕望了。這不是我的錯，費了好大的勁才爬出來。」 我們人生中有多少次，是這樣開始的？一段錯誤的關係、一份傷人的工作、一個看似美好但卻讓人遍體鱗傷的選擇。我們告訴自己：「怎麼會這樣？我明明不是故意的。」於是我們絕望，陷入情緒的黑洞，像是跌進一個自己不認識的地方。 「我明明沒做錯，為什麼總是這樣？」 他們並不是在尋求寬恕，而是需要一個出口，一種理解自己痛苦的方式。 這個階段，是創傷認知的開始。 我們開始承認自己的痛苦，但還未準備好為它負責。 【第二章】 「我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我假裝沒看見，還是掉了進去。我不相信我居然會掉在同樣的地方。這不是我的錯，還是花了很長的時間才爬出來。」 我們知道問題在哪，卻無法停止重演；我們知道問題在哪，但我們選擇視而不見。那是一種自欺的機制，一種潛意識的否認。 在心理學裡，這被稱為「 #重複強迫 」（repetition compulsion），源自 #佛洛伊德 的理論。人們會無意識地重複經歷相似的創傷情境，企圖藉由重新經歷來獲得不同的結果。但事實上，當我們未曾處理過內在創傷，就只是一次又一次地，走進同樣的坑。 許多陷入情感依附關係的人，困在重複的劇情徘徊多年。他們說：「我每次都遇到控制我、忽略我、背叛我的人。」枟桓最常問：「這和你童年中誰的角色很像？」 這不是報應，而是內在小孩仍渴望從相似的人身上，重新演繹一場「 #這次我會被愛 」的劇本。但當你未看見自己真實的需求，就無法改寫結局。 【第三章】 「我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我看到它在那兒，但還是掉了進去…….這是一種習氣。我知道我在那兒。這是我的錯，我立刻爬了出來。」 知道，是一種痛苦的開始 終於，我們有了覺察。但正如這句話寫的，「看到，不代表就能改變。」 這裡談到一個關鍵詞：「 #習氣 」。這是「 #佛教心理學 」裡非常深刻的概念。習氣，是長年累積在我們心中的慣性模式，就像溪流在石頭上沖刷出痕跡。它不見得是壞的，但一旦它導致我們的受苦，我們就必須看見並鬆動它。 走到這裡，人開始意識到自己有責任，這是極其痛苦的醒悟。「我的眼睛張開著，我知道我在哪裡。這是我的錯。」這種承認，不是自責，而是進入轉化的門檻。 也許你開始說：「我知道我一直都選錯人，是我內心空洞想要被填滿。」 也許你說：「我一直讓老闆壓榨，是我害怕自己沒價值。」 這些自白，就像在深洞裡，點亮了一盞燈。 【第四章】 「我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我繞道而過。」 繞道而過，不再試圖證明自己 這是重生的開始。不是因為你變得更堅強，而是你終於願意選擇一條不同的路。 很多人在這一步會有愧疚感：「我是不是逃避？我是不是沒有勇氣面對？」 不，繞道而過，不是逃避，而是成熟的智慧。當你知道那條街對你而言，只是一場一次次傷痕累累的重演，你有權選擇離開。 在這裡，是我們終於放下了「 #我要證明我可以控制這場混亂 」的執著。你不再需要向過去的自己、父母、社會證明什麼。你開始對自己溫柔，對選擇清明。 【第五章】 「我走上另一條街。」 簡短的一句話，卻是全詩最深的轉捩點。 這句話，象徵的是人生劇本的重寫。這不只是避開傷痛，更是創造一個新的自己。你可能換了職業、告別了舊愛、搬了城市，甚至只是換了一種內在的思維方式。 你不再說：「我怎麼又這樣了？」 而是開始問：「我想要過怎樣的生活？」 這是一個「 #主動選擇 」的自己。 ࿐ 給讀者的省思： 每個人都有自己的「 #深洞 」。它可能是家庭的議題、自我價值的匱乏、無意識的創傷回圈。但人生最可貴的，不是從未跌入，而是你願不願意一次次爬出，最後走上一條不一樣的街。 ★你現在在哪一段人生街道上？ ★你是否還在假裝沒看到那個洞？ ★還是，你已經看見，並準備邁向轉彎？ 🔁下方留言告訴桓，或轉發，給那位總是努力證明自己的人。 每一次自我覺察，都是一場溫柔的革命。 願我們不再只是在深洞裡求生，而是勇敢選擇，為自己走出一條嶄新的路。 #人生劇本重寫中 #心理覺察 #內在小孩 #習氣 #自我療癒 #你不是唯一掉過洞的人 #但你可以選擇走上另一條街 ✍️ 文／#桓若雲 🍃 圖／#雲王 #愛自由的風 https://www.facebook.com/2025yun0917
