這是麗莎‧錢伯倫的配方。
但是，要記住你做過的夢，或是讓夢境變得有意義，其實不是一件很容易的事情，而且有時候即使你醒還後還記得你的夢境，它們有時候感覺起來也很荒謬或是很瑣碎，有時候不知所云。尤其在你心裏面有很多壓力或是雜事的時候，這種情形會更加嚴重。即使如此，你還可可以透過每天早晨記錄夢境的習慣來提升夢境的清晰度與記憶力。
甚至可以透過設下意圖，藉由夢境來接收未來事件的訊息，麗莎‧錢伯倫的這個小魔法正是為這個情形而設計。運用了月桂葉與預知及通靈之間的連結，幫助開啟你大腦與夢境之間的通道。
不過，寫下夢境的過程與魔法本身同樣重要，因為只有在反覆記錄與反思夢境時，你才會開始察覺其中的模式、做出觀察，甚至採取必要行動，帶來正面的改變。
所以訓練自己在醒來後儘快寫下所有記得的夢境內容是非常重要的，非常重要的，非常重要的，因為靈感與連結往往就藏在那些看起來很不重要的細節中。隨著時間的累積，這個習慣也會幫助你記得越來越多的夢。 這個魔法最理想的做法是持續執行數週，直到養成記錄與回憶夢境的習慣為止。
如果發現自己連續幾天都沒做什麼重要的夢，不妨再次進行這個儀式。
你需要準備以下的材料：
3 片月桂葉
1 個小束口袋（布製）
銀色緞帶
一本筆記本或日誌
一支筆
個人的建議是最好不要躺下，在床上坐好，進入放鬆狀態。 將月桂葉、小束口袋與銀色緞帶放在托盤或床頭櫃上。 可以先進行冥想、喝杯安神的茶，或其他幫助入眠的活動。 做好準備後，雙手合掌來夾住月桂葉，並說出你對今天晚上夢境的意圖。
若你有特定想解決的問題（如工作、人際關係等），可清楚地表達你的問題，也可以單純請求指引。 將說出的請求視為一種許願，接著把月桂葉放入束口袋，並用銀色緞帶綁好。 將這個月桂香包放在枕頭下，然後安心入睡。
記得要把筆記本和筆放在床邊，你起床後可以立刻拿到的位置，這樣早上醒來後可以立刻記錄夢境內容。 這個簡單又具儀式感的小魔法，能幫助你建立與潛意識的連結，讓夢境成為指引你生活的靈性工具喔！
小建議：這個小儀式並不是一次就能看到明顯效果的魔法，所以如果一開始沒有效果，或是不太知道該如何進行的話不用感到太挫折，它需要持續的練習與耐心的投入。就算一開始的感覺很模糊，隨著習慣建立，連結也會逐漸清晰起來喔。
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