四步驟解讀夢境－當自己的心靈偵探

在接觸榮格解夢四步驟前，長久以來我主是走「情緒解夢」路線，也就是細節不重要，重要的是在夢中感受到的情緒，我起床的時候是壓迫、緊縮、恐懼，還是放鬆、平靜？（情緒是一股能量流，也是很好的理解靈魂－真實自我能量狀態的方式，是麻瓜讀者最佳的「通靈」突破口），夢境給我機會重新聚焦感受情緒。

光是使用這個簡單的心法就會有許多發現和收穫－原來最近的我很生氣嗎？或是原來我很恐慌嗎？然後配合主要象徵的解讀，例如夢中出現了媽媽對我怒吼，我非常驚慌，那「媽媽」就會是主要象徵，我可能就會往我「恐懼」「陰性能量」去聯想、覺察。

雖然上述的情緒解夢法已經為我揭示許多內在課題和訊息，也展現了許多智慧，但當我開始研究榮格流派的四步驟解夢法，我整個大為驚豔！它協助我展開了更完整、細緻且連貫的訊息，像是終於看懂名為夢的這部電影，並看見情節安排的環環相扣、前因後果，也看見了精緻的細節別具意義，抵達更深層的感動（相較之下，情緒解夢比較像是谷阿莫式的快剪影評XD，一樣能心領神會某些道理，但不免有些粗暴）。

而且四步驟並不只有心法、概念，更有實際明確可遵循的操作方法，可以一步一步有憑有據地展開夢境的細節，像是精心布置的偵探遊戲一樣，有清晰的脈絡和條理可以幫助自己推論、確認，再也不需要靠自己牽強腦補來勉強完成一個自己也不確定的解讀。

第一步驟「聯想」，透過聯想將所有夢境細節展開；再來第二步驟「動力」，運用夢境細節的聯想來回顧、檢視最近的情緒，或是有沒有類似的事情和感受；第三步驟，將第一步驟的聯想和第二步驟的動力結合在一起做一個連貫解讀，如果前面兩步驟有好好做，第三步驟會變得很容易。一般的解夢－解讀夢境訊息，到第三步驟就已經非常精確、飽滿，但令人驚豔不已的，其實是第四步驟，真是神來一筆。

第四步驟「儀式」是榮耀夢的關鍵步驟，代表你重視夢、願意與夢境合作（也就是與靈魂合作）的最高境界。我主要參考的《與內在對話：夢境‧積極想像‧自我轉化》，書中就有個令人印象深刻的例子：

一個青少年夢到了他和一群狐群狗黨在大賣場裡面大肆地吃垃圾食物，但並過程不愉快，反而有一種噁心、沉重、令人反胃的感覺。他透過作者用前三步驟為他解夢後，發現自己原來很不喜歡現在日夜顛倒、漫無目的的生活方式，最後他為自己做了一個關於這個夢的儀式－去速食店買一份超級豪華且邪惡（吃了很爽，但吃完很負擔且沒有營養）的大漢堡，然後到一個空地，用鏟子在地上挖一個洞把漢堡埋起來。透過葬送「漢堡」的方式，來與渾渾噩噩、沒有營養且沉重的生活方式告別。

透過這四步驟，我也從近期的夢覺察了自己長期且深層的狀態，以下簡單分享：

我是魔法學校的一員，跟一群師生在某個城堡莊園裡面，結果只有我和幾位老師發現似乎有蜥蜴人（敵人）隱藏其中，穿梭自如，並且透過巨大藍色眼睛（類似監控系統）看到有幾個騎著掃帚飛在空中，不斷在接近的人影，看起來者不善，整個夢境氛圍是壓迫、緊繃、不安的。

我透過前三步驟覺察到自己原來在對宇宙、對神生悶氣，並且感到無助（藍色眼睛象徵著全知全能的神，卻保持中立，老師能力不足，無法提供保護，讓我身陷危險）。

同時夢境也提供了我改善、調整方式－從藍色眼睛的角度來看待事情的變化，同時去認識、理解我以為的敵人（蜥蜴人－冷血、無情卻實力堅強，並懂得一些我不懂的東西，比如非常擅長商業或是操弄人心，所以令人害怕），並信任自己是有力量可以克敵的（對應到現實是我要學習商業行銷策略，而不是排斥）。

儀式的部分，我打算把藍色眼睛畫下來擺在門口（如果你仔細看的話，你會發現最近的春分儀式我在彩蛋上畫了一個藍色眼睛w），並買一個蜥蜴娃娃，去學習它的品質和智慧，話說我最近甚至開始對於蜥蜴和守宮非常感興趣，追蹤了好幾個爬蟲主題的 IG帳號，也覺得它們越來越可愛。

比起命理、占卜或各種通靈訊息，夢境最貼近自己，也是最精確瞭解自己的途徑。我真心想要和大家分享「四步驟」這易懂、好操作、用過就不會忘的方法，這會是我一生都想要用下去的工具。但解夢的前提是你要先記住你的夢，以下分享幾個記住夢的方法：

1 起床後不要立刻開始一天行程，預留五到十分鐘回憶並記錄夢的賴床時間。

2 準備一本筆記本在床頭，記夢新手最好不要用手機（時間還是訊息都極為干擾）。

3 夢境訊息極為容易溜走，所以要趁新鮮－半夢半醒時紀錄最為詳細。

4 只記得隻字片語都好，先記下來。當你開始寫之後，記憶可能就會慢慢浮現。

想不起夢境也不用氣惱自責。如果是重要的訊息，潛意識必然會不斷提醒，你一定不會錯過，放輕鬆可能一下就想起了。

5 就寢前可以自我宣告：「夢對我很重要，我會記住今天的夢」，也可以同時拍拍自己的心輪－胸口或摸摸自己的額頭，協助自己集中意念。

6 孵夢－等記憶夢境上手之後，可以對自己的夢下意圖，在睡前告訴自己：「請夢境來告訴我，我如何處理ＯＯ課題？」（我自己在靜心和探索狀態入睡，夢境都會直接回應我答案）。

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四步驟看似簡單，但執行時仍有一些眉角，如果有人帶領、協助解讀、參考更多案例，便可以跳過摸索、糾結的過程，更快上手。

我 4/14（日）在海王星療癒室開設的「夢境訊息解讀實作工作坊」，分享四步驟的概念和詳細作法。若你也想要找時間、找方法好好認識夢境的奧秘，並實際操作、應用，歡迎報名。