20250726+0727

アボカド芽キャベツウインナーパン

酪梨球芽甘藍香腸捲

<html lang="en"><head><style>              .article-container {                width: 100%;                font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif;              }              ul, ol {                margin: 12px auto;                max-width: 740px;                color: #535150;                line-height: 1.8;                padding-left: 0px;              }              .graf--img {                display: table;                justify-content: center;                align-items: center;                text-align: center;                color: gray;                font-size: 14px;                letter-spacing: 0px;                margin: 10px auto 50px;                width: 100%;                position: relative;                clear: both;              }              .graf--img.center img {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 10px auto 0px;                display: block;                margin: 0 auto; 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this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="false" alt="raw-image"></div><div></div></div><div class="graf--img center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://images.vocus.cc/7f6f9b1a-613a-447d-b9dd-b90083405a7c.jpg" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&quality=80&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F7f6f9b1a-613a-447d-b9dd-b90083405a7c.jpg&width=740&sign=H2PnES8GzSgjA4hN_UG0tg3uMqiKnw5r9mcqgAc8rg8" class="lazy" data-loaded="false" data-original-src="https://images.vocus.cc/7f6f9b1a-613a-447d-b9dd-b90083405a7c.jpg" data-lowquality="false" data-width="3024" data-height="4032" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="false" alt="raw-image"></div><div></div></div><div class="graf--img center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://images.vocus.cc/9b3ca32f-27f5-4ade-baa8-4bdcf6cf305f.jpg" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&quality=80&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F9b3ca32f-27f5-4ade-baa8-4bdcf6cf305f.jpg&width=740&sign=HLvzv22fUXQvmaQN7nHUb6nzNs3JCcm92cIp_6raUgs" class="lazy" data-loaded="false" data-original-src="https://images.vocus.cc/9b3ca32f-27f5-4ade-baa8-4bdcf6cf305f.jpg" data-lowquality="false" data-width="3024" data-height="4032" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; 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食譜

煮南瓜湯的時候，我會想起老公，因為他愛喝南瓜湯，也愛我；喝南瓜湯的時候，我想好好活著，因為我用自己的舌頭嚐到了老公喜歡的味道；每一次當我們一起端著南瓜湯的空碗而想起廚房還有好大一鍋南瓜湯時，我慶幸自己還活著，活著的感受是能一直為心愛的人煮南瓜湯，而且只要還買得到南瓜，就能無限續碗。

Lily Chen 的沙龍

| The Stories of Our Kitchen｜悲傷得快死掉，請來碗南瓜濃湯吧

燉飯Paella 是最為眾人所知的西班牙料理，身為西班牙人妻，和老公婚前婚後在一起十年了，燉飯可謂是家常便飯之一。但在寫這篇文章之前，我從沒想過，原來在西班牙，這是一道屬於男人的手作料理，當我點出這項特殊景象時，西班牙老公也感到驚訝並且認同...

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男子漢的料理 - 西班牙燉飯

一盤色香味具全的手工炒烏龍麵就可以上菜了！

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廚房實驗室：色香味俱全的手工炒烏龍麵

<p>藝術家需要愛，需要錢，需要創作空間，還需要一顆堅強的心，才能從時代之風中挺立而起，無論墜落多少次。莫迪里亞尼，你慢慢來，不要急，要回眸看。</p>


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回眸看，慢慢來—莫迪里亞尼的哀愁

  寒流來襲是否想來一碗肉骨茶Bak Kut Teh來填滿冰冷的胃？

   對我來說，馬來西亞肉骨茶承載了當時去澳洲打工的記憶，在下班後，當時的馬來西亞華人室友經常與我一起做這道湯品，一口湯、ㄧ口飯、ㄧ口沾醬，不僅僅暖了胃，更暖上了在異鄉的我。

🔼吉隆坡吃的肉骨茶，有乾的、也有湯的

  在去

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烹飪

ㄧ個隨心所欲的INFP 女子～喜歡說走就走的旅行， 最近因旅途中的啟發，而喜歡上台灣歷史

Infp女子的旅行、生活隨筆

味蕾的記憶｜馬來西亞肉骨茶食譜

搬到美國之後，XinXin 的人生迎來了新的篇章。因為身分限制無法工作，她選擇用烹飪開啟新的生活節奏，同時也開啟了她在方格子的創作之路。從一開始只是想找點事做，到如今穩定更新影音與圖文食譜，她用料理與文字記錄日常，也與世界各地的讀者分享那份「吃」的美好。這次的訪談，我們聊了她如何從現實的限制裡找到自

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格命夥伴：XinXin——在異鄉廚房裡，用料理重新找回生活節奏

杏鮑菇酪梨沙拉
疫情在家，開伙的時候變多。家有兩小的情況下，廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。
話雖如此，但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候，常備菜就是我的省時好幫手。
我第一次接觸到常備菜的概念，應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理，利用冷藏的時候讓菜色更加

對我而言，閱讀是一種休息時間。讓我們一起在忙碌生活中徜游書海，用閱讀豐富人生。

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【料理實驗室#3】MIX新滋味：《蔬食常備菜》杏鮑菇酪梨沙拉

上菜囉！端出你的拿手料理 🍳

贊助珍奶

雙享棒（又名呆呆棒）

早安香腸青蔥起司包

賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品，以十段寓言式殘篇，重新拼貼記憶、暴力與美學，並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略，嘗試解析極權底下不可言說之事，將如何成為可被觀看的公共發聲。

釀電影，啜一口電影的美好。

《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：以流亡書寫帕拉贊諾夫的政治寓言

柏林劇團在 2026 北藝嚴選，再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》（The Threepenny Opera），導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度，重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核，藉由沉浸與疏離的辯證，解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。

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柏林劇團《三便士歌劇》：善讓人嚮往，惡卻更加迷人──布萊希特的疏離與慾望

本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲．蓋柏樂》的詮釋，從劇本歷史、聲響與舞臺設計，到演員的主體創作方法，探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生，滿足現代觀眾的觀看慾望。

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《海妲．蓋柏樂》：晃晃跨幅町直球對決經典，解構現代女性的困頓與慾望

《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術，透過身體、服裝與群舞結構，回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發，分析《轉轉生》如何以當代目光，形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。

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《轉轉生 Re:INCARNATION》：從身體與服裝看見奈及利亞的重生

包好食

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野酵食

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發酵食

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酪梨球芽甘藍香腸捲

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<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">20250726+0727</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">アボカド芽キャベツウインナーパン</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">酪梨球芽甘藍香腸捲</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">翌日復溫75分鐘，依序擺放甘腸內餡和起司片於每個麵團捲上，入爐210度25分鐘。剩餘1分鐘，撒點開心果碎粒續烤熟成。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">這款營養滿點的麵包，蛋白質+纖維質+油脂+澱粉，無論三餐、或餐間的點心宵夜，一捲就足夠了。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F327e5d7c-6534-407c-b7b8-7e198df12f20.jpg&amp;width=740&amp;sign=BOw_87iiTifJuKRVQallMQzNs8B3kxnzAOw1XkYsfsc" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F327e5d7c-6534-407c-b7b8-7e198df12f20.jpg&amp;width=740&amp;sign=BOw_87iiTifJuKRVQallMQzNs8B3kxnzAOw1XkYsfsc" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/327e5d7c-6534-407c-b7b8-7e198df12f20.jpg" data-lowquality="false" data-width="3024" data-height="4032" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? 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