心理學家和田秀樹出版了一本名為《80歲的牆》的書。
該書一出版，銷售量就突破50萬冊，成為當時最暢銷的書。
如果銷量維持下去，該書的銷量將突破100萬冊，成為日本年度最暢銷的書籍。
61歲的和田博士是一位專門研究老年精神疾病的醫生。
他將80歲老人「幸福」生活的秘訣濃縮為44句話，如下：
1. 堅持行走。
2. 生氣時深呼吸。
3. 適量運動，避免身體僵硬。
4. 夏天吹冷氣時多喝水。
5. 尿布有助於活動。
6. 咀嚼越多，大腦和身體就越活躍。
7. 記憶力下降不是因為年齡，而是因為缺乏用腦。
8. 沒有必要吃太多藥。
9. 沒有必要不必要地降低血壓和血糖。
10. 獨處不是孤獨，而是安心地度過時光。
11. 懶惰並不可恥。
12. 沒有必要花錢考駕照（日本正在進行老年人返還駕照的活動）。
13. 做你喜歡的事，不要做你不喜歡的事。
14. 即使到了老年，自然的慾望依然存在。
15. 無論如何，不要總是待在家裡。
16. 吃你喜歡吃的東西，輕度肥胖比較好。
17. 做任何事都要謹慎。
18. 不要和你不喜歡的人來往。
19. 不要整天看電視。
20. 與其與疾病抗爭，不如學會與疾病共存。
21. 「車到山前，路自現」－這是老年人的幸福箴言。
22. 多吃新鮮水果和沙拉。
23. 洗澡時間不要超過10分鐘。
24. 如果睡不著，不要強迫自己。
25. 快樂的活動能促進大腦活動。
26. 說出你的感受，不要想太多。
27. 盡快找一位「家庭醫生」。
28. 不要過度耐心或強求；做個「大膽的老人」也不錯。
29. 有時候改變主意也沒關係。
30. 在人生的最後階段，癡呆症是上帝的恩賜。
31. 如果你停止學習，你就會變老。
32. 不要貪圖名利，你擁有的就夠了。
33. 純真屬於老年人。
34. 越困難的事情，越有趣。
35. 日光浴帶來快樂。
36. 做有益於他人的事。
37. 悠閒地度過今天。
38. 慾望是長壽的關鍵。
39. 開開心心地生活。
40. 輕鬆呼吸。
41. 生活的原則掌握在你自己手中。
42. 平靜地接受一切。
43. 快樂的人人人愛戴。
44. 微笑帶來好運。
變老並非限制，而是一份禮物。擁有正確的人生觀和良好的日常習慣，60歲以後的歲月將成為人生中最有意義的時光之一。讓我們坦然接受衰老，不是恐懼，而是優雅、感恩，並汲取博士慷慨分享的智慧。
請務必與所有資深的年輕人分享。 感謝大家!!
